Perbedaan vitamin B6 dan B12 yang pertama adalah senyawanya.
Vitamin B6 adalah senyawa piridoksin yang terbentuk dari enam senyawa lain.
Sedangkan, vitamin B12 adalah senyawa kobalamin.
Dosis yang diperlukan Vitamin B6 dan B12 adalah vitamin yang dibutuhkan manusia, namun keduanya memiliki dosis kebutuhan yang berbeda.
Dikenal sebagai piridoksin, salah satu manfaat vitamin B6 adalah membantu tubuh dalam metabolisme asam amino.
Selain itu, salah satu vitamin B kompleks ini juga berperan dalam pemecahan karbohidrat dan lemak, perkembangan otak, serta sistem imun.
Dosis yang diperlukan
Vitamin B6 dan B12 memiliki dosisi kebutuhan yang berbeda, namun sama-sama dibutuhkan oleh manusia.
Manfaat
Vitamin B6 bermanfaat membantu mengurangi rasa mual terutama pada ibu hamil, membantu proses produksi insulin, serta melawan infeksi.
Selain itu vitamin B6 untuk mempertahankan kadar homosistein, membantu kerja enzim, transmisi sinyal sistem saraf, fungsi otak, dan metabolisme tubuh.
Baca Juga: 5 Manfaat Terbaik Vitamin A bagi Pertumbuhan, Salah Satunya Sehatkan Tulang
Sementara itu, vitamin B12 bermanfaat untuk membentuk sel darah merah dan DNA, memainkan peran kunci dalam fungsi dan perkembangan otak, meregenerasi saraf, dan membantu metabolisme tubuh.
Sumber vitamin B12 ini di antaranya yaitu daging merah, hati, telur, serta susu.
-----