GridKids.id - Udara di pagi hari disebut memiliki manfaat bagi tubuh karena belum banyak tercemar oleh polusi dan asap kendaraan, Kids.
Maka dari itu disarankan untuk bangun pagi agar tubuh bugar dan enggak mudah lelah, ya.
Nah, udara yang segar ini sangat cocok untuk melakukan olahraga karena mampu melancarkan sirkulasi darah, ya.
Udara di pagi hari yang segar akan membantu menambah kadar oksigen dalam darah yang membuat aliran darah pada tubuh menjadi lancar.
Tak hanya itu saja, ternyata menghirup udara di pagi hari juga bisa mendatangkan manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.
Yuk, simak informasi di bawah ini untuk mengetahui apa saja manfaat menghirup udara di pagi hari bagi kesehatan fisik dan mental, ya!
Manfaat Menghirup Udara di Pagi Hari bagi Kesehatan Fisik dan Mental
1. Menyehatkan Paru-Paru
Saat organ pernapasan diberi oksigen yang bagus, maka organ pernapasan akan menjadi sehat termasuk paru-paru.
Udara bersih yang masuk ke dalam tubuh enggak akan mengotori paru-paru, Kids.
2. Melancarkan Pencernaan
Baca Juga: 6 Minuman Penambah Energi di Pagi Hari, dari Air Kelapa hingga Susu
Ternyata udara pagi bisa berdampak baik untuk yang sedang menjalankan diet agar pencernaan lancar, lo.
Udara yang bersih dan sejuk bisa membantu sistem pencernaan agar bekerja secara optimal sehingga metabolisme juga menjadi optimal.
3. Melancarkan Darah
Udara segar di pagi hari akan membantu melancarkan aliran darah dalam tubuh karena oksigen yang dibawanya, ya.
Menghirup udara pagi sangat penting bagi penderita yang mengalami penyumbatan aliran darah atau adanya gumpalan darah.
4. Lebih Fokus
Kids, dikarenakan mood atau suasana hati cenderung lebih stabil, maka kemampuan untuk bekerja akan menjadi lebih optimal karena enggak terganggu dengan perasaan negatif lainnya, lo.
Otak akan berfungsi dengan baik dengan banyak oksigen yang dihirup, sehingga akan lebih konsentrasi dan fokus.
5. Lebih Bahagia
Tahukah kamu? Banyak oksigen yang dihirup bisa membuat serotonin bertambah di dalam tubuh sehingga mood menjadi lebih stabil, lo.
Baca Juga: Bisa Mengganggu Kesehatan, Ini 5 Dampak Buruk Sering Minum Teh di Pagi Hari saat Perut Kosong
Serotonin merupakan senyawa yang membuat bahagia. Hal ini memunculkan perasaan yang lebih rileks dan bahagia.
Selain itu, di bawah ini beberapa kebiasaan baik yang dilakukan di pagi hari, antara lain:
1. minum segelas air putih
2. merapikan tempat tidur
3. sarapan paling enggak satu jam setelah bangun
4. melakukan peregangan dan olahraga
5. menghindari membuka ponsel di pagi hari
Itulah informasi tentang manfaat menghirup udara pagi bagi kesehatan fisik dan mental ya, Kids.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.