Beberapa anggota tubuh akan terasa nyeri seperti sendi dan tulang bahkan bisa cedera jika otot-otot yang digunakan berlebihan.
Untuk itu, pastikan agar memberi tubuhmu waktu beristirahat biar bisa kembali pulih.
2. Susah tidur
Olahraga yang dilakukan dengan normal bisa saja mengatasi insomnia yang kerap dialami sebagian orang.
Tetapi, perlu diketahui bahwa olahraga yang berlebihan dapat mengakibatkan susah tidur dan insomnia.
Berolahraga berlebihan dapat membuat tubuh jadi merasa stres dan memproduksi kortisol berlebih.
Hal ini mengakibatkan tubuh jadi sulit rileks dan susah mendapatkan tidur yang maksimal.
3. Kelelahan
Olahraga secara berlebihan dapat membuat tenaga jadi habis terkuras dan tubuh jadi terasa emas, mual, dan tak bertenaga.
Jika kamu masih tetap berolahraga, bisa saja kamu mengalami sindrom kelelahan secara kronis.
Baca Juga: 3 Cara Mengatasi Mual Setelah Olahraga, Salah Satunya Lakukan Pendinginan