Daftar Makanan yang Paling Padat Nutrisi, Salmon hingga Cokelat Hitam

GridKids.id - Kids, tahukah kalian makanan yang paling padat nutrisi?

Kali ini GridKids akan menyajikan beberapa jenis makanan paling padat nutrisi, ya.

Lantas, apa saja jenis makanan yang paling padat nutrisi? Yuk, kita simak satu per satu!

1. Ikan Salmon

Ikan salmon adalah jenis ikan laut yang mengandung nutrisi yang padat.

Daging salmon juga mengandung Omega 3 yang baik untuk tubuh manusia.

2. Kangkung

Kangkung adalah salah satu sayuran berdaun hijau yang padat nutrisi.

Kangkung sangat tinggi vitamin C, vitamin A, vitamin K1, B6, kalium, kalsium, magnesium, dan zat besi.

3. Rumput Laut

Rumput laut bahkan lebih bergizi dibanding sayuran di darat.

Baca Juga: 3 Cara Merawat Kuku Jari Agar Sehat dan Tidak Mudah Patah

Rumput laut sangat tinggi mineral seperti kalsium, zat besi, magnesium, dan mangan.

4. Bawang Putih

Bawang putih juga tergolong makanan padat nutrisi.

Nutrisi yang terkandung di dalamnya adalah vitamin C, B1, dan B6, serta kalsium, kalium, tembaga, mangan, dan selenium (16).

5. Cokelat Hitam

Cokelat hotam atau dark chocolate mengandung nutrisi yang padat.

Cokelat hitam mengandung erat, besi, magnesium, tembaga, dan mangan.

6. Kunging Telur

Kuning telur juga mengandung nutrisi yang padat lo, Kids.

Kuning telur sarat dengan vitamin, mineral, dan berbagai nutrisi kuat, termasuk Kolin.

7. Blueberry

Baca Juga: 5 Jenis Jajanan Sehat yang Baik Dikonsumsi Anak, Salah Satunya Kebab

Blueberry adalah jenis buah yang memiliki nutrisi yang padat.

Buah ini sarat dengan zat antioksidan kuat, termasuk antosianin dan berbagai senyawa tanaman lainnya.

8. Ikan Sarden

Ikan sarden termasuk salah satu makanan paling padat nutrisi.

Ikan ini bahkan mengandung hampir setiap nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Itulah daftar makanan paling padat nutrisi ya, Kids.

\

-----