Rumput laut sangat tinggi mineral seperti kalsium, zat besi, magnesium, dan mangan.
4. Bawang Putih
Bawang putih juga tergolong makanan padat nutrisi.
Nutrisi yang terkandung di dalamnya adalah vitamin C, B1, dan B6, serta kalsium, kalium, tembaga, mangan, dan selenium (16).
5. Cokelat Hitam
Cokelat hotam atau dark chocolate mengandung nutrisi yang padat.
Cokelat hitam mengandung erat, besi, magnesium, tembaga, dan mangan.
6. Kunging Telur
Kuning telur juga mengandung nutrisi yang padat lo, Kids.
Kuning telur sarat dengan vitamin, mineral, dan berbagai nutrisi kuat, termasuk Kolin.
7. Blueberry
Baca Juga: 5 Jenis Jajanan Sehat yang Baik Dikonsumsi Anak, Salah Satunya Kebab