GridKids.id - Agar tubuh selalu sehat, kita tentu saja harus mengonsumsi makanan sehat seperti sayur dan buah-buahan.
Buah-buahan menjadi salah satu makanan yang kaya akan nutrisi dan vitamin yang bermanfaat.
Maka enggak jarang banyak yang menganggap buah sebagai makanan super dan mengonsumsi dalam jumlah yang banyak.
Walau menyehatkan, apakah makan buah terlalu banyak bisa berdampak buruk bagi kesehatan?
Menurut World Health Organization (WHO) menganjurkan kita untuk mengonsumsi sayur dan buah sebanyak 400 gram per hari.
Untuk balita dan anak usia sekolah, disarankan makan sayur dan buah sebanyak 300-400 gram per hari.
Sedangkan untuk remaja dan orang dewasa sebanyak 400-600 gram per hari.
Buah-buahan mengandung gula alami dan mengandung serat sehingga, tubuh akan bereaksi berbeda terhadap gula alaminya.
Tetapi, jika makan buah terlalu banyak dapat menyebabkan masalah kesehatan.
Apa saja itu? Yuk, simak di sini!
Masalah Kesehatan Akibat Makan Buah Berlebihan
Baca Juga: Kenapa Sakit Perut Setelah Makan Buah? Bisa Jadi Ini 5 Penyebabnya