5 Kesalahan Makan Buah yang Masih Sering Dilakukan, Apa Saja?

2. Langsung minum air

Biasanya setelah makan buah, kita langsung minum air putih.

Padahal, hal ini enggak dianjurkan, lo. Sebab, minum air setelah makan buat bisa menyebabkan pH di sistem pencernaan jadi enggak seimbang.

Terutama kalau buah yang dikonsumsi punya kadar air tinggi seperti semangka, melon, mentimun, dan jeruk.

Minum air setelah konsumsi buah bisa menyebabkan diare. 

3. Mencuci buah setelah dipotong

Mencuci buah setelah dipotong bisa menghilangkan vitamin dan mineral buah itu sendiri, nih.

Kalau ingin mendapatkan manfaat nutrisi buah secara penuh, pastikan cuci buah sebelum dipotong, ya. 

4. Mengonsumsi buah setelah makan

Kandungan gula dalam buah berfermentasi dengan karbohidrat dan protein bisa memperlambat proses pencernaan.

Hal ini memberikan lebih banyak tekanan pada sistem pencernaan dan mengakibatkan sakit perut serta masalah lainnya.

Sebaiknya, konsumsi buah 30 menit sampai 1 jam setelah makan atau sebaliknya konsumsi buah pada saat perut kosong.

5. Mengonsumsi buah menjelang tidur 

Konsumsi buah di malam hari sekitar 2-3 jam menjelang tidur bisa mengganggu sistem pencernaan.

Hal itu terjadi karena kandungan gula di dalam buah bisa meningkatkan energi tubuh yang seharusnya sudah beristirahat.

Baca Juga: 5 Bahaya Tidak Suka Makan Buah untuk Kesehatan, Salah Satunya Mudah Sakit

Selain itu, makan buah larut malam juga bisa menyebabkan gejala keasaman.

Nah, itulah 5 kesalahan makan buah yang sebaiknya dihindari karena bisa menyebabkan masalah kesehatan.

(Penulis: Alinda Hardiantoro) 

-----