GridKids.id - Kids, bagaimana cara menjaga kesehatan tubuh agar terhindar dari demam berdarah?
Demam berdarah merupakan salah satu penyakit yang sering menyerang saat musim hujan.
Demam berdarah (demam berdarah dengue) adalah penyakit yang diakibatkan gigitan nyamuk pembawa virus dengue.
Diketahui penyakit demam berdarah bisa menimbulkan gejala demam tinggi dan flu.
Nah, jika enggak ditangani dengan tepat, demam berdarah berisiko mengancam jiwa.
Tahukah kamu? Seseorang yang memiliki daya tahan tubuh yang rendah berisiko terkena demam berdarah, lo.
Oleh karena itulah penting untuk menjaga kesehatan tubuh agar terhindari dari demam berdarah.
Berikut ini merupakan beberapa hal yang bisa dilakukan agar terhindar dari demam berdarah, apa itu?
1. Berolahraga Secara Rutin
Salah satu manfaat olahraga adalah meningkatkan daya tahan tubuh. Jika daya tahan tubuh kuat maka tubuh akan terhindar dari demam berdarah.
Disarankan untuk berolahraga secara rutin, seperti berjalan santai selama 30 menit per hari.
Baca Juga: Daya Tahan Tubuh Menurun, Ini 4 Alasan Mudah Sakit saat Musim Hujan
Diketahui berolahraga bisa membantu daya tahan tubuh melawan infeksi termasuk demam berdarah.
2. Menjaga Kebersihan
Menjaga kebersihan diri dan lingkungan rumah termasuk bentuk pencegahan agar terhindari dari demam berdarah.
Dengan membersihkan sarang nyamuk maka akan mencegah demam berdarah.
Selain itu, perilaku hidup bersih dan sebisa mungkin menghindari gigitan nyamuk dengan menamam tanaman pengusir nyamuk dan memasang kelambu.
3. Mengonsumsi Makanan Sehat
Untuk menjaga tubuh agar terhindar dari demam berdarah adalah dengan mengonsumsi makanan sehat.
Terbiasa mengonsumsi makanan sehat bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh sehingga enggak mudah terkena demam berdarah.
Kebiasaan ini juga bisa membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian.
Ini dikarenakan beragam jenis gizi dan nutrisi yang berasal dari makanan berfungsi untuk meningkatkan sistem imun, sel, dan enzim.
Baca Juga: Makanan yang Tidak Boleh Dimakan Penderita DBD, Salah Satunya Gorengan
4. Tidur yang Cukup
Apakah kamu sudah menerapkan jam tidur yang cukup, Kids?
Salah satu cara meningkatkan daya tahan tubuh agar terhindar dari demam berdarah adalah tidur yang cukup.
Ini dikarenakan tidur memungkinkan tubuh bisa menjaga kesehatan.
Saat kurang tidur maka bisa mengganggu keseimbangan hormon sehingga berdampak pada turunnya daya tahan tubuh.
Sebagai tambahan informasi di bawah ini merupakan bentuk pencegahan demam berdarah, antara lain:
1. hindari menggantung atau menumpuk baju
2. mengenakan pakaian tertutup
3. menguras bak mandi seminggu sekali
4. mengoleskan losion anti nyamuk
Nah, itulah beberapa hal yang bisa diterapkan agar terhindar dari demam berdarah.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.