Ini karena teh hijau mengandung asam fenolik yang berfungsi untuk menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung koroner.
Teh hijau juga mengandung polifenol yang dapat menghambat pertumbuhan sel-sel kanker, seperti kanker kulit, paru-paru, dan lambung.
2. Berenang
Jika ingin menjaga kesehatan jantung dengan cara olahraga yang fun, maka cobalah benerang.
Berenang dapat melancarkan peredaran darah dan memperkuat otot jantung kita.
Hal ini dapat memperlancar peredaran darah dan otot jantung menjadi kuat.
3. Jalan Kaki
Meski sederhana, kebiasaan jalan kaki selama sekitar 30 menit dalam sehari dapat membantu menguatkan jantung dan kaki kita.
Kaki yang kuat juga penting bagi jantung dan peredaran darah.
Ini karena di betis dan kaki kita ada otot, pembuluh, dan katup yang berfungsi mendorong darah kembali ke jantung dan paru-paru.
4. Yoga
Baca Juga: 5 Cara Menjaga dan Memelihara Kesehatan Jantung, Salah Satunya Berenang