GridKids.id - Salah satu produk susu yang disukai semua kalangan, baik anak-anak hingga orang dewasa adalah es krim.
Es krim merupakan sajian dingin yang dibuat dari susu, kuning telur, kepala susu, dan gula.
Memiliki rasa manis, dingin, pekat, dan bertektur lembut, menjadikan es krim bisa dihidangkan di berbagai momen.
Nah, penyajian es krim juga lebih bervariatif dan mengguggah selera. Es krim bisa dikombinasikan dengan pancake, kue, waffle, bahkan minuman.
Tahukah kamu? Es krim dianggap sebagai makanan yang bisa membuat badan gemuk, lo.
Melansir dari lifestyle.kompas.com, energi dan lemak dalam es krim per takaran saji sangat kecil, yaitu sekitar 10 persen dari total kebutuhan energi per hari dan 15 persen dari total kebutuhan lemak per hari.
Lalu, apa saja kandungan gizi yang terdapat dalam es krim ya, Kids?
Kandungan Gizi pada Es Krim
1. Vitamin
Terdapat kandungan vitamin A, B2, dan B12 pada es krim. Ketiga vitamin ini bisa mendatangkan manfaat bagi tubuh, ya.
Vitamin A berfungsi untuk meningkatkan metabolisme tulang, kesehatan kulit, dan juga menyehatkan retina mata.
Baca Juga: Tak hanya Es Krim, Ini 4 Makanan dan Minuman Penyebab Gigi Sensitif, Sudah Tahu?
Sementara vitamin B2 dan B12 bermanfaat untuk memecah lemak, protein, dan karbohidrat, serta metabolisme energi.
2. Kalsium
Kandungan kalsium pada es krim berasal dari produk susu sebagai bahan utamanya. Kalsium berfungsi untuk membentuk dan menjaga kesehatan tulang.
Kalsium pada tubuh bisa ditemukan pada gigi dan tulang yang berfungsi untuk meningkatkan struktur tubuh manusia.
Melansir dari lifestyle.kompas.com, mngonsumsi es krim dan produk susu lainnya secara teratur bisa mengurangi risiko osteoporosis, yang terkait dengan peningkatan risiko patah tulang.
3. Protein
Tahukah kamu? Es krim merupakan sumber utama protein.
Nah, protein menjadi makronutrien yang memiliki peran penting bagi tubuh, terutama bagian kulit, tulang, otot, tulang rawan, dan darah.
Tak hanya itu saja, protein juga berkhasiat untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, seperti kuku dan rambut ya, Kids.
Sebagai tambahan informasi di bawah ini merupakan manfaat mengonsumsi es krim, antara lain:
Baca Juga: Selama Ini Dianggap Bikin Sakit, Ini 3 Manfaat Makan Es Krim saat Demam, Sudah Tahu?
1. bisa meredakan gejala flu
2. sebagai sumber energu tambahan
3. membangkitkan suasana hati
4. termasuk asupan nutrisi bagi tubuh
Untuk mendapatkan manfaatnya, pastikan enggak mengonsumsi es krim dengan berlebihan, ya.
Itulah informasi tentang kandungan nutrisi yang terdapat dalam es krim, Kids.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.