Jenis lagu yang kamu dengarkan ketika tidur berperan mengubah reaksi kimia tubuh dan kadar hormon yang dihasilkan oleh otak.
Ketika mendengarkan lagu yang terdengar ceria, kadar serotonin dalam tubuh akan meningkat dan membuat perasaanmu jadi bahagia.
Nah, perasaan bahagia dan senang ini yang bisa mengalahkan stres dan cemas yang sering membuat orang susah tidur di malam hari.
Enggak heran beberapa lagu bahkan bisa membangkitkan nostalgia tentang momen-momen membahagiakan di masa lalu yang sudah lewat.
Lagu bisa dibilang secara magis bisa mengembalikan memori dan kenangan indah dalam hidup tiap orang.
Selain itu, musik juga bisa membantu tubuh dan pikiran jadi lebih rileks apalagi lagu yang diputar dengan kecepatan antara 60-80 BPM (Beat per Minutes).
Ketukan ini dianggap paling cocok dengan detak jantung manusia istirahat sehingga memberikan sensasi menyenangkan pada orang-orang yang beristirahat atau tidur di malam hari.
Tapi, kamu juga tetap harus memerhatikan beberapa hal supaya kegiatan mendengarkan musik sebelum tidurmu tetap aman, nih, Kids.
Lebih baik mendengarkan musik dengan speaker ponsel ketimbang dengan earphone karena akan lebih aman bagi kesehatan telingamu.
Setel dalam volume sedang, pastikan juga kasur dan perlengkapan tidurmu tertata rapi.
Hal ini diperlukan agar kamu bisa tertidur dengan nyaman dan memeroleh tidur berkualitas yang baik untuk kebugaran tubuhmu.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.