GridKids.id - Kids, apa kamu senang mengonsumsi mentimun?
Mentimun salah satu buah yang sering dijadikan lalapan. Bahkan beberapa orang mengonsumsi timun yang kulitnya dikupas.
Padahal mengonsumsi bersama kulitnya juga baik untuk tubuh, lo.
Salah satunya adalah membantu mengatasi masalah pada pencernaan.
Mengonsumsi timun juga bisa membuat tubuh selalu terhidrasi karena kandungan air yang tinggi di dalamnya.
Selain mendapatkan manfaat meningkatkan cairan dalam tubuh, kamu bisa dapatkan banyak manfaat saat makan timun dengan kulitnya.
Berikut beberapa manfaat dari mengonsumsi timur bersama kulitnya.
1. Atasi Masalah Pencernaan
Pada kulit timun terdapat kandungan serat yang enggak larut.
Serat enggak larut tersebut merupakan jenis serat pangan yang enggak akan mudah larut di dalam air.
Berarti serat ini akan bisa melewati saluran pencernaan dalam kondisi utuh.
Baca Juga: Tak Hanya Air dan Timun, Ini 6 Hal yang Ditakuti Kucing dan Alasannya
Jenis serat inilah yang akan membantu mengatasi beberapa masalah pencernaan.
Serat yang enggak langsung diurai ini, akan membantu mendorong sisa makanan atau zat yang akan dibuang tubuh.
Dengan begitu, kamu bisa melancarkan pencernaan setelah mengonsumsi timun dengan kulitnya.
Pada bagian daging timun, kamu akan mendapatkan manfaat serat mudah larut.
Perpaduang dua jenis serat ini akan membantu kamu untuk kenyang lebih lama.
Sehingga timun bisa menjadi salah satu pilihan bila kamu ingin mengontrol berat badan.
2. Baik untuk Tulang
Tahukah kamu? Ternyata kulit timun baik untuk kesehatan tulang.
Dalam kulit timun terdapat kandungan vitamin K yang cukup tinggi yang dapat membantu memproduksi protein-protein yang dibutuhkan tulang.
Dengan begitu, pertumbuhan tulang akan menjadi lebih baik dan kuat.
Selain memperkuat tulang, vitamin K ini juga bisa memperbaiki dan memicu produksi sel baru.
Baca Juga: Hanya Bermodalkan Sayur Hijau Ini, Ampuh Atasi Penyakit Hipertensi yang Berbahaya
Sehingga saat mendapat luka, kamu bisa cepat pulih karena pembentukan sel baru terjadi dengan cepat.
Bahkan darah juga membutuhkan asupan vitamin K agar enggak terlalu encer, lo.
Kondisi darah yang terlalu encer akan membuat perdarahan enggak mudah berhenti.
Perdarahan yang enggak mudah berhenti ini, akan membuat kamu kehilangan banyak darah saat terluka.
3. Sehatkan Mata
Tahukah kamu? Kulit timun juga mengandung beta karoten yang tinggi.
Kandungan tersebut dapat membantu menjaga kesehatan mata.
Beta karoten merupakan salah satu jenis vitamin A yang sering ada pada sayuran atau buah.
Sayuran yang berwarna pekat biasanya memiliki kandungan beta karoten yang tinggi.
4. Rendah Kalori
Timun adalah buah yang memiliki kadar kalori yang rendah.
Baca Juga: Dianggap Sehat, Berikut 4 Efek Samping Terlalu Banyak Minum Infused Water #AkuBacaAkuTahu
Saat kamu sedang diet, enggak ada salahnya mengonsumsi timun, Kids.
Pada timun juga terdapat kandungan air yang tinggi, sehingga saat dimakan akan membuat tubuh kenyang lebih lama.
Nah, itu tadi beberapa manfaat mengonsumsi timun beserta kulitnya.
Pastikan selalu mencuci timun dengan bersih hingga enggak ada pestisida yang menempel.
(Penulis: Amirul Nisa)
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.