- konsumsi makanan sehat;
- istirahat yang cukup;
- mengembangkan keterampilan atau hobi baru dan jangan ragu untuk keluar dari zona nyaman;
- luangkan waktu untuk melakukan me-time;
- buatlah tujuan atau goals yang realistis dan sesuai kemampuanmu.
Selanjutnya kamu akan diajak melihat perkembangan kesadaran akan kesehatan pikiran dan tubuh dari masa ke masa, yaitu:
Alur Waktu Munculnya Kesadaran Tentang Kesehatan Pikiran dan Tubuh
- 400 SM: Hippocrates, dokter dari Yunani mempraktikkan pengobatan alami yang berdasar dari dokumen, literatur, yang dipelajarinya sebagai seorang dokter.
- 17 M: Descartes menemukan permasalahan antara pikiran dan tubuh untuk pertama kalinya.
-1960-an: Mulai muncul pengobatan modern yang mendapatkan penolakan dari orang yang percaya dengan kemanjuran pengobatan alami.
- 1970-an: Mindfulness dan meditasi sudah banyak dikenal dan dipraktikan di negara-negara Timur, namun bagi orang-orang dari negara Barat mengenalnya sebagai proses atau cara untuk mencapai penyembuhan atau healing.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.