GridKids.id - Jeruk adalah salah satu sumber vitamin C yang baik untuk menjaga imunitas tubuh.
Meski diandalkan sebagai salah satu asupan yang menyehatkan tubuh, konsumsi jeruk nipis berlebihan bisa membawa dampak untuk kesehatanmu, lo.
Berbagai jenis jeruk yang umum dikonsumsi setiap harinya biasa dibubuhkan dalam berbagai minuman dan makanan, beberapa bisa dikonsumsi langsung sebagai sumber serat dan vitamin C.
Konsumsi jeruk nipis bisa membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam darah, mengatasi asam urat, membantu menurunkan berat badan, hingga menyembuhkan sariawan.
Tapi, konsumsi jeruk nipis secara berlebihan juga bisa menyebabkan munculnya masalah kesehatan, lo.
Dilansir dari kesehatan. kontan.co.id, jeruk nipis memiliki efek samping untuk kesehatan tubuhmu, di antaranya:
Efek Samping Konsumsi Jeruk Nipis Berlebihan untuk Kesehatan
1. Memicu Migrain atau Sakit Kepala
Terlalu banyak mengonsumsi jeruk nipis bisa memicu sakit kepala, karena kandungan senyawa sinefrin di dalamnya yang bisa mengirim impuls saraf ke pembuluh darah.
Hal ini yang memicu munculnya migraine dan sensasi sakit kepala jika terlalu banyak mengonsumsi jeruk yang menyegarkan dan harum ini.
2. Meningkatkan Tekanan Darah
Baca Juga: 5 Makanan Sehat untuk Cegah Risiko Penyakit, dari Salmon Hingga Jeruk
Terlalu banyak mengonsumsi jeruk nipis bisa memicu naiknya tekanan darah dan memengaruhi kesehatan organ jantung dan pembuluh darah seseorang.
3. Menyebabkan Kerusakan pada Gigi
Air jeruk nipis memiliki kandungan asam sitrat tinggi yang bisa menyebabkan pengikisan email gigi.
4. Menyebabkan Gangguan Kesehatan Ginjal
Orang yang punya riwayat penyakit ginjal enggak disarankan mengonsumsi jeruk nipis karena kandungan kaliumnya yang tinggi dan enggak baik untuk kinerja organ ginjal.
Pada dasarnya jeruk adalah asupan buah harian yang bisa memberikan asupan mikronutrisi dan serat pangan untuk tubuh.
Tapi, konsumsi jeruk berlebihan ternyata bisa jadi enggak berdampak positif untuk kesehatan tubuh seseorang.
Kebiasaan ini malah bisa memicu malnutrisi jika enggak diimbangi dengan asupan makronutrien yang kaya karbohidrat, protein, dan lemak.
Rasa jeruk yang asam juga enggak cocok dikonsumsi oleh kamu yang punya riwayat sakit maag.
Ketika asam lambung kambuh maka akan muncul rasa enggak nyaman di dada karena terjadi masalah pada saluran cerna.
Itulah uraian singkat tentang efek samping yang terjadi pada tubuh jika makan jeruk berlebihan.
Sebaiknya konsumsi apapun secukupnya supaya manfaatnya bisa maksimal, ya, Kids.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.