GridKids.id - Kids, pernahkah kamu mengonsumsi okra merah?
Okra atau yang punya nama ilmiah Abelmoschus esculentus (L.) Moench memiliki dua varian yaitu okra hijau dan okra merah.
Sama halnya seperti okra hijau yang populer, okra merah yang memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan tubuh.
Okra merah kaya kandungan protein dan zat mikronutrien (vitamin dan mineral) lainnya yang tentunya baik untuk menunjang kesehatan tubuhmu.
Bentuk okra merah akan mengingatkanmu dengan terong atau cabai yang sering ditemukan dijual di pasaran.
Berikut ini adalah beberapa manfaat konsumsi okra merah bagi kesehatan tubuh, di antaranya:
Manfaat Okra Merah untuk Kesehatan Tubuh
1. Menjaga Sistem Pencernaan
Kandungan serat pada okra disebut cukup tinggi sehingga konsumsinya juga baik untuk menjaga sistem pencernaan tubuh.
Serat bisa membantu mengurangi risiko sembelit atau gangguan buang air besar.
Konsumsi 100 gram okra merah atau setara 3, 2 gram bisa memenuhi kebutuhan serat harian sebanyak 8,4%.
Baca Juga: Bisa Diolah Jadi Berbagai Hidangan, Ketahui 5 Manfaat Mengonsumsi Okra bagi Tubuh