Dilansir dari Healthline melalui Kompas.com, lakukan gerakan ini ketika duduk dengan posisi telapak kaki menempel di lantai.
Kemudian kepala bisa ditundukkan hingga otot-otot terasa seperti ditarik.
Lalu pastikan segera berhenti ketika muncul rasa sakit.
2. Menekuk Kepala ke Samping
Gerakan berikutnya adalah menekuk kepala ke samping.
Lakukan gerakan ini secara perlahan untuk melemaskan otot pada leher.
Cukup lakukan gerakan ini selama 5 menit atau dirasa sudah cukup.
3. Gerakan Memutar
Gerakan berikutnya adalah dengan memutar kepala secara perlahan.
Gerakan ini juga dimaksudkan untuk meregangkan otot leher yang kaku.
Cukup lakukan selama 5 menit atau ketika sudah merasa cukup.
Baca Juga: Bukan Cengeng, Ini 4 Manfaat Menangis untuk Kesehatan Mental