5 Buah Lezat Ini Ternyata Dapat Memperlancar Peredaran Darah, Sudah Tahu?

GridKids.id - Agar tubuh terus sehat, kita harus mengonsumsi asupan makanan seperti buah-buahan yang memberikan banyak manfaat.

Yap, menawarkan banyak manfaat, buah juga dapat memperlancar peredaran darah kita, lo.

Sirkulasi darah yang optimal dapat memberikan fungsi tubuh agar berjalan dengan optimal sesuai dengan fungsinya.

Sirkulasi darah yang lancar ini juga membuat mineral, nutrisi, dan oksigen jadi tersalurkan dengan baik.

Namun sebaliknya, sirkulasi darah yang tak lancar akan menyebabkan masalah pada tubuh, mulai dari kesemutan, kram dibagian otot, hingga gangguan jantung.

Maka dari itu, kamu harus tahu apa saja buah-buahan yang dapat melancarkan peredaran darah.

Apa saja itu? Yuk, langsung saja kita cari di bawah ini!

Buah yang Dapat Melancarkan Peredaran Darah

1. Alpukat

Dari sebuah studi, buah alpukat ternyata dapat menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL dan lebih dirasakan oleh orang yang memiliki kelebihan berat badan atau obesitas. 

Enggak hanya itu saja, alpukat yang mengandung asam lemak omega-3 ini juga bisa membantu memperlancar sirkulasi darah.

Baca Juga: Buah-buahan yang Bermanfaat untuk Masa Pertumbuhan, Salah Satunya Pisang

2. Jeruk

Jeruk menjadi salah satu buah yang juga dapat melancarkan peredaran darah. Hal ini dikarenakan kandungan vitamin C yang tinggi dalam jeruk.

Vitamin C yang tinggi ini berfungsi sebagai antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas di dalam tubuh sehingga jantung dan pembuluh darah akan sehat dan berfungsi dengan optimal.

Selain itu, buah oranye ini juga mengandung flavonoid yang berfungsi untuk zat antikanker.

3. Pisang

Pisang juga menjadi buah yang dapat memperlancar darah kita, lo. Hal ini dikarenakan pisang yang mengandung kalium sehingga dapat memperlancar aliran darah dan menurunkan tekanan darah.

Kalium dapat membantu ginjal untuk mengeluarkan natrium berlebihan dari dalam tubuh lewat urine.Z

Inilah yang membuat pisang dapat membantu mengoptimalkan laju peredaran darah dalam tubuh. 

4. Delima

Buah delima mengandung antioksidan polifenol dan nitrat yang membuat pembuluh darah melebar sehingga aliran darah menjadi lancar.

Baca Juga: 5 Bahaya Tidak Suka Makan Buah untuk Kesehatan, Salah Satunya Mudah Sakit

Kamu dapat mengonsumsinya dengan cara meminumnya dalam bentuk jus, makan mentah, atau suplemen.

5. Buah Bit

Buah bit juga dapat memperlancar peredaran darah kita. Buah merah yang satu ini mengandung nitrat yang tinggi sehingga sangat baik untuk melancarkan sirkulasi darah.

Nitrat diubah menjadi oksidan yang membuat pembuluh darah di tubuh jadi melebar.

Nah, itulah jenis buah-buahan yang dapat melancarkan peredaran darah kita, salah satunya alpukat. 

-----