GridKids.id - Dalam artikel kali ini akan membahas tentang cara meredakan sakit kepala dengan bahan alami.
Tak hanya itu, sakit kepala juga dapat diredakan dengan cara sederhana, lo.
Secara umum, banyak orang mengatasi sakit kepala dengan mengonsumsi obat yang dijual di warung atau apotik.
Namun, mengatasi sakit kepala bisa dengan cara alami tanpa mengonsumsi obat, lo.
Mengatasi sakit kepala dengan bahan alami tentu hal yang baik dan aman untuk tubuh.
Jika terlalu sering mengonsumsi obat sakit juga tak baik untuk kesehatan.
Salah satu cara mengatasi sakit kepala tanpa mengonsumsi obat yaitu dengan cara di pijat.
Kamu bisa memijat leher, dahi, hingga pelipis selama beberapa menit.
Hal tersebut akan meredakan sakit kepala akibat stres yang berlebihan atau lainnya.
Namun, mengatasi sakit kepala bukan hanya dengan dipijat dibeberapa titik saja, karena masih ada lainnya.
Lantas, bagaimama cara mengatasi sakit kepala dengan alami? Yuk, kira cari tahu.
Baca Juga: 7 Gejala Cacar Monyet yang Harus Diwaspadai, Tak Hanya Muncul Benjolan
1. Pijat
Kita bisa melakukan pijat sendiri saat sakit kepala datang menghampiri, Kids.
Memijat dahi, leher, dan pelipis selama beberapa menit dapat membantu meredakan sakit kepala tegang, yang mungkin diakibatkan oleh stres.
Atau berikan tekanan lembut dan berputar ke area yang sakit, ya!
2. Mengonsumsi jahe
Sebuah penelitian kecil baru-baru ini menemukan bahwa mengonsumsi jahe, selain obat nyeri biasa yang dijual bebas, mengurangi rasa sakit bagi orang-orang di UGD dengan migrain
Penelitian lain menemukan bahwa jahe bekerja hampir sama baiknya dengan resep obat migrain.
Kita dapat mencoba suplemen atau menyeduh teh jahe lalu mengonsumsinya!
3. Lepaskan tekanan pada kulit kepala
Kalau kita sering menguncir rambur terlalu ketat, itu bisa menyebabkan sakit kepala karena adanya tekanan pada kulit kepala.
"Sakit kepala kompresi eksternal" ini juga bisa disebabkan oleh penggunaan topi, ikat kepala, atau bahkan kacamata renang yang terlalu ketat.
Baca Juga: Tanpa Efek Samping, 5 Makanan Ini Bisa Dikonsumsi untuk Mengatasi Sakit Kepala
Kalau merasa sakit kepala, segera lepaskan benda-benda yang ada di kepala supaya tekanannya berkurang, ya!
4. Jangan mengunyah atau menggigit
Mengunyah permen karet enggak cuma melukai rahang, tetapi juga kepala.
Hal yang sama berlaku untuk menggigit kuku, bibir, bagian dalam pipi, atau benda-benda seperti pulpen.
Hindari makanan yang renyah dan lengket, dan pastikan kita memakannya dalam porsi kecil.
Jika kita memiliki kebiasaan menggertakkan gigi di malam hari, tanyakan kepada dokter gigi tentang pelindung mulut.
5. Meredupkan cahaya
Cahaya terang atau berkedip-kedip, bahkan dari layar komputer bisa menyebabkan sakit kepala migrain.
Kalau kita rentan terhadapnya, tutupi jendela dengan tirai gelap di siang hari.
Kenakan kacamata hitam jika berada di luar ruangan.
Kita juga dapat menambahkan layar anti-silau ke komputer dan menggunakan lampu neon spektrum siang hari sebagai perlengkapan lampu.
(Penulis: Siti Fatimah Al Mukarramah)
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.