GridKids.id - Kids, apa kamu sering duduk terlalu lama?
Ada banyak hal yang mengharus kan kita untuk duduk lama, misalnya saat mengerjakan pr, belajar dari rumah, atau harus bekerja di depan laptop seharian.
Yap, enggak semua orang memiliki aktivitas di luar dengan waktu yang lama.
Ada juga orang yang memiliki waktu minim dan harus duduk lama setiap harinya.
Duduk terlalu lama juga enggak baik untuk kesehatan, lo.
Salah satu penyakit yang dapat ditimbulkan karena duduk terlalu lama yaitu wasir.
Berikut ini beberapa bahaya yang ditimbulkan akibat duduk terlalu lama/
Bahaya duduk terlalu lama
1. Otot Menjadi Lemah
Saat duduk terlalu lama, maka otot akan jarang digunakan dan enggak terlatih.
Namun, saat kita berdiri maka otot perut akan menegang sehingga membuat otot bekerja, namun saat duduk otot perlu enggak digunakan sehingga dapat melemah.
Baca Juga: 4 Kegiatan yang Jadi Penyebab Darah Beku di Kaki, Salah Satunya Cedera
Lemahnya otot bisa menimbulkan cedera, lo.
2. Otak Juga Melemah
Walaupun duduk, namun otak juga dapat melemah saat kita terlalu banyak duduk, lo.
Ketika kita aktif bergerah, maka peredaran darah akan lancar karena otot bekerja untuk memompa darah dan oksigen ke otak.
Namun, jika duduk terlalu lama, maka fungsi otak akan lebih lambat. Hal ini karena peredaran darah dan oksigen ke otak berjalan lebih lambat.
3. Pembekuan Darah
Duduk terlalu lama bisa menyebabkan pembekuan darah.
Oleh karena itu, disarankan untuk berdiri dan bergerak setiap 30 atau 40 menit saat duduk.
Menggunakan otot-otot kaki bisa membantu menjaga darah vena tetap mengalir.
4. Nyeri Pinggang
Kebiasaan duduk terlalu lama dapat menyebabkan nyeri pada pinggang, lo.
Baca Juga: 4 Kegiatan yang Membuat Darah Beku, Salah Satunya Duduk Terlalu Lama
Duduk terlaku lama membuat otot dan sendi jadi kaku sehingga menyebabkan nyeri.
Jika memang harus duduk lama, lakukanlah peregangan setiap 30-60 menit sekali agar otot dan sendi enggak kaku.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia