5. Daging Unggas
Daging unggas seperti ayam dan kalkun adalah sumber makanan yang kaya kandungan asam amino esensial yang baik untuk kesehatan tubuh.
Daging kalkun disebut punya kadar triptofan tinggi yang diperlukan tubuh untuk mendorong produksi vitamin B3/niasin untuk menjaga kesehatan pencernaan, saraf, dan kulit.
Kandungan asam amino esensial ini bisa membantu menghasilkan serotonin yang bisa mendukung suasana hatimu tetap baik.
6. Jamur
Jamur adalah salah satu makanan yang memiliki 9 kandungan asam amino esensial yang enggak dihasilkan oleh tubuh manusia.
Konsumsi jamur yang mendukung asupan asam amino esensial tercukupi dan berimbang adalah jamur tiram.
Nah, itulah tadi enam jenis makanan yang kaya kandungan asam amino esensial.
Konsumsi rutin makanan sehat bisa membantu tubuh tetap sehat dan jauh dari risiko penyakit. Jadi, jangan pilih-pilih dan selalu habiskan makanan di piringmu, ya, Kids.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.