2. Ikan
Sebagian besar ikan mengandung asam amino esensial juga nutrisi mikro penting lainnya yang diperlukan untuk menjaga kesehatan tubuh.
Ikan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi untuk memeroleh asam amino esensial ini adalah ikan salmon.
Tak hanya memiliki kandungan asam amino esensial yang tinggi, ikan juga kaya kandungan asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan fungsi organ jantungmu.
3. Daging Merah
Daging merah adalah salah satu asupan makanan dari hewan yang kaya kandungan asam amino esensial.
Daging merah yang biasa dikonsumsi sehari-hari, seperti daging sapi, daging domba, daging kambing, hingga daging babi.
Namun, perlu diperhatikan porsi daging merah yang dikonsumsi supaya enggak berlebihan karena bisa membahayakan kesehatan jangka panjang.
4. Keju Cottage
Keju cottage kaya kandungan asam amino esensial dan juga protein, karena pada 100 gram keju cottage bisa membantu memenuhi sekitar 25% kebutuhan protein harianmu.
Keju cottage mengandung banyak kandungan asam amino yang diperlukan tubuh seperti triptofan dan treonin.
Baca Juga: Salah Satunya Bisa Turunkan Berat Badan, Inilah 5 Manfaat Keju Cottage untuk Kesehatan