GridKids.id - Overthinking adalah salah satu hal yang banyak dialami oleh sebagian orang.
Berpikir berlebihan atau overthinking terkadang mengganggu aktivitas dan pola tidur kita.
Overthinking adalah kecenderungan kecemasan yang dimiliki oleh banyak orang.
Ada banyak cara yang membuat seseorang overthinking di masa lalu, seperti merasa khawatir akan masa depan.
Penelitian dapat menurunkan energi, membatasi kreativitas, dan menyebabkan masalah tidur.
Tetapi, overthinking ini dapat diatasi dengan menerapkan beberapa cara yang baik dan dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.
Berikut adalah cara untuk menghentikan kebiasaan overthinking atau berpikir berlebihan:
1. Mengungkapkan rasa syukur
Mengungkapkan rasa syukur dapat meningkatkan kebahagiaan kita.
Hal ini membantu kita untuk mengontekstualisasikan frustrasi kita terhadap apa yang kita sukai.
Kondisi ini akan membantu kita untuk terhubung ke sesuatu yang lebih besar dari diri kita sendiri.
Baca Juga: Mengenal Overthinking: Ciri-Ciri, Tips, dan Cara Mengatasinya