GridKids.id - Kids, tahukah kamu kalau ada beberapa manfaat dari berolahraga saat hujan?
Saat hujan, kebanyakan dari kita akan malas melakukan segala sesuatu, nih, terutama olahraga.
Kebanyakan orang akan lebih memilih di rumah daripada harus basah kehujanan.
Selain itu, hujan-hujan disebut akan menimbulkan berbagai masalah kesehatan, seperti pusing sampai flu.
Belum lagi, pakaian basah tentu membuat pergerakan kita jadi lambat dan berat.
Padahal, olahraga saat hujan justru bisa mendatangkan kebaikan, lo!
Namun ingat, tetap lakukan pemanasan dan pendinginan sebelum berolahraga saat hujan, ya.
Selain itu, segera berhenti kalau merasakan gejala atau gangguan pada tubuh.
Sebab kalau tak dilakukan dengan benar, olahraga saat hujan justru bisa membuat kita sakit.
Lalu, apa saja manfaat berolahraga saat hujan?
Yuk, kita cari tahu 5 di antaranya!
Baca Juga: Jadi Simbol Peradaban Negara Arab, Ini Perbedaan Qatar dan Dubai
1. Lebih Bersemangat
Berolahraga di bawah hujan ternyata bisa membuat kita lebih bersemangat, nih.
Bukannya hambatan, para ahli menyarankan untuk menganggap hujan sebagai sebuah tantangan.
Dengan begitu, kita jadi lebih tertantang menaklukkan target tertentu saat berolahraga di bawah hujan.
2. Lebih Lincah
Mengubah kebiasaan latihan atau olahraga bisa membuat tubuh jadi lebih lincah. Misalnya saja berolahraga saat hujan.
Setiap kali memberikan rutinitas atau tantanan baru dalam olahraga, tubuh akan keluar dari zona nyaman.
Enggak cuma bermanfaat untuk fisik, nantinya kepercayaan diri juga meningkat, lo.
3. Lebih Banyak Kalori yang Terbakar
Olahraga saat hujan membuat tubuh bekerja ekstra. Kalori yang dibakar pun jadi lebih banyak.
Saat berolahraga, otot secara alamiah akan menghasilkan panas.
Baca Juga: Kalahkan Cina, Indonesia Maju ke Semifinal Piala Suhandinata 2022
Hal itu membuat proses pembakaran energi enggak terasa daripada saat berolahraga biasa.
4. Kurangi Risiko Dehidrasi
Pada saat olahraga, tubuh akan meningkatkan suhu untuk berkeringat dan menjaga keseimbangan.
Kondisi tubuh yang basah akibat hujan bisa menurunkan produksi keringat di pori-pori kulit, sehingga risiko untuk mengalami dehidrasi jadi lebih rendah.
5. Lebih Santai
Olahraga di luar ruangan bisa menjernihkan pikiran, terutama kalau ada sensasi hujan.
Rintik hujan dapat mengusir stres, Kids. Hal ini karena hujan bersifat terapeutik dan bisa membuat otak rileks.
Nah, itulah 5 manfaat olahraga saat hujan yang jarang diketahui, salah satunya bisa membuat tubuh jadi lebih santai.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.