GridKids.id - Setiap orang pasti ingin memiliki rambut yang sehat dan kuat.
Terlebih bagi perempuan yang memiliki rambut yang panjang.
Beberapa perempuan memilih memanjangkan rambutnya agar bisa diikat dengan berbagai gaya.
Sayangnya, rambut yang panjang enggak menjadi rambut sehat dan kuat.
Ada berbagai masalah yang dialami rambut, seperti rambut rontok, bercabang, patah-patah hingga enggak tumbuh dengan tebal.
Ternyata ada cara untuk membuat rambut panjang, tebal dan sehat, lo.
Salah satunya dengan memilih sampo yang tepat dan mengonsumsi berbagai vitamin untuk rambut.
Berbagai vitamin ini bisa kita dapatkan dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan ini.
Cari tahu berbagai vitamin yang membuat rambut cepat panjang, tebal, dan sehat, yuk!
Vitamin A
Vitamin A baik untuk rambut kita, terlebih rambut adalah jaringan yang paling cepat tumbuh di tubuh kita sehingga vitamin A sangat dibutuhkan oleh rambut.
Baca Juga: Rutin Potong Rambut Bisa Membuatnya Lebih Cepat Tumbuh, Benarkah Begitu?
Vitamin A dibutuhkan oleh rambut untuk menjaga rambut tetap sehat, tebal, dan cepat panjang.
Fungsi dari vitamin A bagi rambut adalah untuk membantu menghasilkan kelenjar minyak pada kulit kepala yang disebut juga sebum.
Nah, sebum inilah yang akan melembapkan kulit kepala dan membantu kesehatan rambut.
Vitamin B
Selain vitamin A, vitamin B juga baik untuk pertumbuhan rambut kita yang akan membuat rambut cepat panjang dan tebal, lo.
Dengan mengonsumsi vitamin B, maka akan membantu pembentukan sel darah merah yang membawa oksigen dan nutrisi ke kulit kepala serta folikel rambut.
Nah, proses pengangkutan oksigen dan pembentukan sel darah merah ke kulit kepala dan folikel ini penting untuk pertumbuhan rambut baru.
Mengonsumsi kacang almon, daging, ikan, makanan laut, dan sayuran hijau bisa membantu kita mendapatkan vitmain B yang diperlukan tubuh.
Vitamin C
Rambut yang terlalu banyak terpapar radikal bebas akan terhambat pertumbuhannya dan membuat rambut mengalami kerusakan.
Untuk mencegah hal itu, mengonsumsi vitamin C bisa digunakan sebagai antioksidan yang kuat untuk melindungi tubuh, termasuk rambut dari bahaya radikal bebas.
Baca Juga: 5 Tanda-Tanda Tubuh Kekurangan Kolagen, Salah Satunya Rambut Rontok
Konsumsi vitamin C akan membantu produksi kolagen, yang penting untuk proses pertumbuhan rambut dan membantu tubuh menyerap zat besi yang diperlukan untuk menjaga kesehatan rambut.
Kamu dapat mengonsumsi berbagai buah-buahan, seperti lemon, jeruk, stroberi, paprika, atau jambu biji.
Vitamin D
Kalau kita mengalami kerontokan rambut atau ada orang yang rambutnya rontok hingga mengalami kebotakan, bisa saja disebabkan karena kurangnya vitamin D dalam tubuh.
Yap, vitamin D penting bagi rambut untuk mencegah kerontokan karena tugas dari vitamin D adalah untuk membantu membentuk folikel baru di kulit kepala.
Hasilnya, dari folikel baru yang terbentuk ini, akan menyediakan tempat baru bagi rambut untuk tubuh.
Vitamin D bisa kamu dapatkan dari konsumsi suplemen minyak ikan, jamur, atau daging ikan.
Zinc atau Seng
Apakah kamu pernah melihat sampo yang salah satu komposisinya adalah zinc?
Yap, zinc atau seng menjadi salah satu komposisi pada sampo karena seng adalah mineral yang bagus untuk membuat rambut cepat panjang.
Zinc bertugas untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan rambut serta berguna untuk membantu menjaga kelenjar minyak di sekitar folikel bekerja dengan baik.
Yuk, lihat video ini juga!
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.