2. Pisang
Tiap 150 gram penyajian, seporsi buah pisang bisa memberikan 18,5 gram asupan gula dengan kalori sebesar 134 kcal dan 35 gram karbohidrat.
Pisang kaya kalium juga baik sebagai sumber protein, vitamin B6, mangan, biotin, serat, hingga magnesium yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.
3. Anggur
Pada 150 gram buah anggur hijau mengandung sekitar 12 gram gula, 27 gram karbohidrat, dan 104 kkal kalori.
Sedangkan pada seporsi anggur merah berukuran 150 gram terkandung 25 gram gula, 120 kkal, dan 28 gram karbohidrat.
Meski tinggi kandungan gula, anggur adalah buah yang kaya kandungan senyawa antioksidan yang baik untuk mencegah paparan radikal bebas.
4. Leci
150 gram leci mengandung 29 gram gula, sehingga leci menjadi buah yang menempati tempat pertama sebagai buah paling tinggi kandungan gula.
Leci kalengan yang direndam dengan sirup gula mengandung lebih banyak gula dan karbohidrat.
Kandungan nutrisi leci kalengan yang lebih bervariatif tergantung merek produsennya.
Baca Juga: 6 Manfaat Konsumsi Buah Leci, Asupan Sehat untuk Jaga Kesehatan Pencernaan