GridKids.id - Salah satu buah tropis yang melimpah di Indonesia adalah buah sawo.
Berwarna cokelat dan memiliki rasa yang manis, buah sawo juga jadi favorit banyak orang, lo.
Untuk mengonsumsi buah sawo bisa dengan cara dijadikan jus atau selai dan juga dimakan langsung.
Dalam satu buah sawo mengandung lebih dari 140 kalori. Selain itu juga terdapat nutrisi lain, seperti lemak, mineral, vitamin, karbohidrat, serat, dan antioksidan.
Yuk, kita cari tahu sama-sama apa saja khasiat mengonsumsi buah sawo bagi tubuh!
1. Membantu Proses Detoksifikasi Tubuh
Buah sawo ternyata juga bisa digunakan untuk detoksifikasi tubuh, Kids.
Kandungan diuretik pada buah sawo mampu menghilangkan kandungan limbah yang menjadi sumber penyakit dan mengendap di tubuh.
2. Menjaga Kesehatan Tulang
Kalsium adalah senyawa penting untuk menjaga kekuatan dan kesehatan tulang.
Bukan hanya susu saja, kandungan kalsium juga bisa ditemukan di dalam buah sawo.
Baca Juga: 7 Manfaat Konsumsi Buah Sawo, Lancarkan Pencernaan dan Atasi Anemia
Khasiat buah sawo yang dikonsumsi setiap hari bisa terhindar dari risiko sendi lemah dan osteoporosis.
3. Mempercepat Penyembuhan Luka
Menurut penelitian, kandungan vitamin B5 pada buah sawo mampu menyembuhkan luka dan mencegah kulit terkena radiasi.
Proses penyembuhan luka dibantu oleh vitamin B5 dengan cara meningkatkan produksi sel dalam tubuh.
Rutin mengonsumsi buah sawo juga bisa mencegah muncul bintik hitam dan penuaan dini.
4. Menjaga Ginjal agar Tetap Bersih dan Sehat
Ginjal merupakan salah satu organ yang penting untuk dijaga. Ginjal yang kurang sehat enggak bisa bekerja dengan maksimal.
Oleh karena itulah, senyawa kimia dan racun di dalam tubuh enggak bisa dikeluarkan.
Dengan mengonsumsi buah sawo maka membantu menjaga kebersihan dan kesehatan ginjal.
Perlu diketahui, meski buah sawo bisa mendatangkan khasiat bagi tubuh, enggak disarankan untuk dikonsumsi secara berlebihan.
Baca Juga: Enggak Main-Main, Konsumsi Buah Sawo Secara Rutin Mendatangkan Khasiat Baik untuk Tubuh, Apa Saja?
Berikut ini efek samping mengonsumsi buah sawo secara berlebihan, antara lain:
1. Sakit Perut
Dalam pengobatan tradisional, biji sawo bisa digunakan untuk mencegah bermacam-macam penyakit, seperti obat penenang, batu ginjal, edema akrena diuretik, dan sopoforik.
Jika terlalu banyak mengonsumsi serbuk biji sawo bisa menyebabkan sakit perut karena adanya kandungan sapotin dan sapotinin.
2. Sariawan dan Sesak Napas
Buah sawo yang masih mentah mengandung lateks dan tanin yang tinggi sehingga menyebabkan rasa pahit.
Nah, mengonsumsi buah sawo terlalu banyak bisa menyebabkan sesak napas dan sariawan terutama pada anak-anak.
3. Alergi
Salah satu efek samping buah sawo adalah mimicu alergi mulut.
Hal ini terjadi karena buah sawo mengandung alergen yang berasal dari protein yang terdapat pada serbuk sari.
Nah, maka dari itulah agar mendapatkan khasiat buah sawo dengan aman, batasi konsumsinya agar enggak memicu efek samping, ya.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.