GridKids.id - Tidur salah satu cara untuk mengembalikan energi yang hilang setelah seharian beraktivitas.
Tidur berkualitas juga dapat membuat tubuh rileks dan membuat tubuh sehat.
Sebaiknya kita tidur yang cukup, ya, agar mendapatkan kualitas tidur yang baik.
Bagi kita yang berusia 12-18 durasi tidur yang baik yaitu 8-9 jam.
Sedangkan bagi orang yang berusia 18-40 tahun membutuhkan 7-8 jam.
Salah satu fungsi tidur untuk mengembalikan energi yang hilang dan dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
Jika kita kurang tidur, maka
(Penulis: Thea Arnaiz dan Regina)