Alami Asam Urat? Ini Dia 5 Minuman Sehat yang Direkomendasikan

GridKids.id - Asam urat adalah suatu kondisi kesehatan yang ditandai dengan kadar asam urat terlalu tinggi.

Hal inilah yang dapat membentuk kristal di sekitar sendi yang menyebabkan sakit.

Kondisi ini akan memicu sensasi kaku hingga nyeri yang tak tertahankan di area persendian.

Pengidap asam urat punya risiko tinggi untuk terkena ginjal. Untuk itu, mereka harus tahu minuman yang baik dikonsumsi bagi pengidap asam urat.

Ada beberapa minuman sehat yang berkhasiat untuk menjaga kesehatan ginjal dan membantunya dalam membuang kadar asam urat berlebih.

Apa saja jenis minuman itu? Langsung saja kita simak lewat ulasan ini!

Minuman yang Baik untuk Asam Urat

1. Susu rendah lemak

Susu rendah lemak mampu mengurangi kadar asam urat di dalam tubuh kita.

Minum segelas susu rendah lemak mampu mengurangi kadar gula asam urat.

Adapun berbagai pilihan susu rendah lemak yang bisa dikonsumsi dengan rutin yaitu susu skim atau yogurt rendah lemak.

Baca Juga: Sering Dialami Orang Lanjut Usia, Ini 4 Tanda Asam Urat yang Bisa Muncul di Kaki

2. Air lemon

Air lemon mengandung vitamin C yang tinggi sehingga dapat menetralkan kadar asam urat dalam tubuh.

Tetapi, saat ingin mengonsumsinya juga perlu berhati-hati apalagi yang memiliki riwayat masalah asam lambung.

Kandungan asam dari lemon yang dikonsumsi berlebihan dapat memperburuk gejala ini.

3. Air putih

Air putih adalah minuman yang penting untuk pengidap asam urat karena diperlukan untuk mengurangi pembengkakan karena kondisi tersebut.

Air putih dapat membantu melumasi sendi dan efeknya dapat mengurangi gejala nyeri yang ditimbulkan.

Untuk itu disarankan agar pengidap asam urat terus memenuhi cairan tubuh dengan mengonsumsi 8-9 gelas air setiap hari.

4. Teh herbal

Teh herbal eperti chamomile, lavender, teh hijau atau teh hibiscus sangat baik dikonsumsi pengidap asam urat.

Baca Juga: 3 Hal Ini Ternyata Dapat Memicu Asam Urat, Salah Satunya Dehidrasi

Teh herbal ini memiliki sifat antiinflamasi yang dapat mengurangi gejala nyeri dan juga dapat menyehatkan ginjal.

5. Jus ceri

Jus ceri adalah salah satu minuman yang kaya akan antioksidan anthocyanin.

Nutrisi ini beraifat antiinflamasi dan mengurangi tingkat peradangan karena kadar asam urat yang tinggi.

Seseorang yang rutin mengonsumsi jus ceri selama dua hari dapat menurunkan risiko gejala asam urat.

Itulah beberapa jenis minuman yang baik dikonsumsi untuk pengidap asam urat.

-----