Bahkan uniknya vegan bisa menghindari pemakaian barang yang terbuat dari kulit, wol, dan sutra, sabun, dan produk-produk hewani.
Vegan biasanya banyak mengonsumsi biji-bijian, kacang-kacangan, sayuran, buah-buahan, dan berbagai sumber lemak sehat lainnya.
2. Semi-vegetarian
Semi-vegetarian adalah flexitarian yang umumnya mengurangi konsumsi daging mamalia tapi masih bisa mengonsumsi ikan dan ayam.
Jika seseorang memilih menjadi semi-vegetarian, kamu harus mengonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin dan mineral, juga harus menghindari makanan tinggi kalori dan lemak.
3. Lacto-ovo vegetarian
Jenis vegetarian ini menghindari semua jenis daging tapi masih mengonsumsi produk susu dan telur.
Vegetarian ini adalah yang paling umum ditemukan di Indonesia, yaitu orang-orang yang enggak makan sapi, babi, unggas, ikan, seafood, dan segala jenis hewan.
Bagi para lacto-ovo vegetarian yang enggak mengonsumsi daging hewan dianjurkan untuk mengonsumsi suplemen.
Suplemen yang dikonsumsi harus yang mengandung vitamin B12, vitamin D, riboflavin, zat besi, protein, dan zinc supaya terhindar dari kekurangan zat gizi.
Baca Juga: 6 Asupan Makanan Otak Ini Bisa Tingkatkan Kecerdasanmu, Apa Saja?
4. Lacto-vegetarian