GridKids.id - Tak sedikit orang yang enggak percaya diri dengan berat badan dan perut buncit, Kids.
Nah, banyak cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan dan mengatasi perut buncit.
Salah satu cara yang bisa dilakukan ialah melakukan olahraga secara rutin, Kids.
Namun kamu harus memilih olahraga yang tepat untuk menurunkan berat badan dan mengatasi perut buncit, ya.
Ini karena, olahraga yang salah justru bisa memicu muntah, mual, dan masalah kesehatan lainnya.
Salah satu olahraga yang bisa mengatasi perut buncit sehingga membuat langsing ialah yoga.
Yoga akan membuat tubuh menjadi rileks dan anti stres sehingga tubuh lebih mudah mencerna makanan, nih.
Namun bukan hanya itu saja olahraga yang bisa mengatasi perut buncit dan membuat langsing.
Lantas, apa saja olahraga yang bisa membuat langsing dan mengatasi perut buncit? Yuk, kita cari tahu!
1. Yoga
Buat kita yang makan terlalu kenyang dan merasa begah, kita bisa coba melakukan yoga ringan.
Baca Juga: 15 Istilah yang Sering Muncul dalam Olahraga Bulu Tangkis serta Artinya
Yoga bisa bikin tenang, rileks, dan anti stres. Dengan begitu, tubuh juga akan lebih mudah mencerna makanan ketika tenang.
Salah satu yang bisa kita lakukan adalah dengan melakukan pose yoga sukhasana.
Pose yoga sukhasana ini adalah pose yoga dengan duduk bersila paling dasar yang biasa sering kita lihat kalau orang melakukan yoga.
Caranya, duduk bersila dengan tangan di atas lulut. Lalu tarik perut ke dalam, angkat dada, biarkan bahu kita ke belakang, dan tutup mata 1-2 menit.
Walaupun mudah dan gerakan dasar, tapi pose yoga sukhasana ini dijamin bisa bikin rasa begah di perut jadi hilang, lo!
2. Jalan santai
Olahraga paling mudah kita lakukan setelah makan agar tubuh mudah langsing adalah jalan santai, Kids.
Penelitian menunjukkan kalau jalan santai setelah makan bisa membuat makanan lebih mudah dicerna.
Selain itu, makanan yang mudah dicerna juga bisa mencegah asam lambung dan maag.
3. Olahraga inti
Olahraga inti atau bagian perut ternyata sangat berpengaruh, apalagi kalau kita merasa enggak pede dengan perut buncit sehabis makan banyak.
Baca Juga: 11 Jadwal Kejuaraan Dunia BWF 2022 Mulai dari September hingga Akhir Tahun
Walaupun terkesan berat, tapi melakukan olahraga perut ini bisa menguatkan otot perut, sehingga makanan bisa dicerna dengan mudah.
Kita bisa coba lakukan gerakan plank atau crunches untuk melatih otot perut.
(Penulis: Marcella Oktania)
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.