2. Membantu Mencegah hingga Mengatasi Depresi
Tak hanya baik untuk kesehatan otak, banyak makan ikan juga bisa berdampak baik untuk kesehatan mental seseorang.
Hal ini berkaitan dengan peningkatan mood atau suasana hati seseorang yang lebih baik daripada sebelumnya.
Penelitian ilmiah menunjukkan bahwa orang yang punya kebiasaan makan ikan teratur akan lebih kecil kemungkinan mengalami depresi.
Kandungan asam lemak omega-3 bisa membantu melawan gejala depresi dan secara siginfikan bisa berfungsi seperti obat antidepresan.
3. Mencegah Asma pada Anak
Studi ilmiah menunjukkan bahwa konsumsi ikan secara teratur bisa membantu menurunkan risiko asma 24% lebih rendah pada anak.
Asma adalah sebuah penyakit peradangan kronis pada saluran pernapasan yang bisa makin parah jika enggak ditangani dengan baik.
4. Melindungi Kesehatan Mata
Konsumsi ikan rutin bisa menurunkan risiko degenerasi makula pada perempuan.
Degenerasi makula adalah faktor utama yang menyebabkan gangguan penglihatan atau kebutaan yang biasanya banyak dialami oleh orang lansia.
Baca Juga: 5 Manfaat Konsumsi Ikan Teri, Jaga Kesehatan Tulang Hingga Jantung