GridKids.id - Kids, mengapa hari Senin terasa berat dan melelahkan?
Tak sedikit orang yang mengeluhkan jika hari Senin terasa berat dan melelahkan. Bahkan sebagian orang takut memulai hari Senin, lo.
Menurut KBBI, pengertian Senin merupakan hari kedua dalam jangka waktu satu minggu.
Hari Senin juga diartikan sebagai hari pertama untuk memulai hari, Kids.
Tahukah kamu? Ada istilah Sunday scaries untuk menggambarkan hari Senin.
Istilah Sunday scaries merupakan salah satu bentuk rasa cemas atau anticipatory anxiety terhadap suatu hal yang belum terjadi, Kids.
Perlu diketahui bentuk kecemasan enggak hanya berfokus pada overthinking melainkan juga pada masa depan yang enggak bisa dikontrol dan ubah.
Sunday scaries menggambarkan perasaan cemas, gelisah, atau takut yang biasanya muncul di hari Minggu.
Nah, kondisi ini berupa rasa antisipasi terhadap hal-hal yang akan terjadi pada hari Senin atau sepanjang Minggu akan datang.
Yuk, kita cari tahu sama-sama apa penyebab hari Senin terasa berat dan melelahkan, ya!
Alasan Hari Senin Terasa Berat dan Melelahkan
Baca Juga: Sering Dianggap Remeh, Apa Itu Mood Swing? #AkuBacaAkuTahu
1. Kurang Beristirahat saat Hari Minggu
Apakah kamu pernah menghabiskan hari Minggu dengan bepergian, liburan, menonton film di bioskop, dan bertemu teman-teman?
Nah, salah satu penyebab hari Senin terasa berat dan melelahkan ialah karena tubuh kurang beristirahat saat hari Minggu.
Hal ini menyebabkan saat hari Senin tubuh terasa pegal-pegal karena sudah lelah dari hari sebelumnya.
2. Kelelahan atau Burnout
Burnout merupakan bentuk dari kelelahan yang dampaknya lebih terlihat pada aspek psikis dibanding fisik, ya.
Kondisi ini berkaitan dengan kegiatan atau pekerjaan. Rasa lelah pada kegiatan, pekerjaan, bahkan pembelajaran bisa membuat seseorang mengalami pikiran negatif.
Kondisi ini bisa berkepanjangan dengan intensitas tinggi. Lebih parahnya burnout bisa menyebabkan masalah pada kesehatan mental.
3. Perpindahan dari Weekend ke Weekday
Tahukah kamu? Perpindahan dari weekend ke weekday merupakan salah satu penyebab seseorang merasa berat dan lelah menjalani hari Senin.
Baca Juga: Bisa Semakin Parah Jika Dibiarkan, Ini 5 Tanda Tubuh Alami Sindrom Kelelahan Kronis
Weekend akan terasa berlalu dengan cepat jika digunakan untuk mengerjakan pekerjaan rumah atau tugas yang belum terselesaikan.
Oleh karena itulah kita benar-benar enggak mendapatkan waktu istirahat yang cukup.
Lantas, apakah kita bisa menghindari perasaan berat dan melelahan saat menjalani hari Senin?
Kondisi ini bisa dihindari dengan menerapkan beberapa hal berikut ini, yaitu:
1. Mencari tahu penyebab menjalani hari Senin terasa berat.
Jika sudah menemukan sumber permasalahannya kita harus segera bertindak agar kondisi tersebut enggak berlarut-larut, ya.
2. Mencoba menerapkan gaya hidup ala orang Jepang yaitu 'ikigai'.
Nah, gaya hidup 'ikigai' bisa menumbuhkan tujuan dan motivasi seseorang dalam melakukan kegiatan sehari-hari.
Di samping itu, gaya hidup ini membuat seseorang lebih siap dan terbuka untuk mengadapi hari-hari yang akan datang, Kids.
3. Mengatur jadwal kegiatan saat weekend.
Kamu bisa mengubah kebiasaan mengerjakan tugas saat weekend agar tubuh enggak terlalu lelah.
Hal ini bisa meredakan perasaan cemas saat menghadapi hari Senin karena di hari Minggu tubuh bisa mendapatkan waktu untuk istirahat.
Itulah informasi tentang alasan hari Senin terasa berat dan melelahkan, ya.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.