GridKids.id - Kids, penting bagi kita untuk menjaga kesehatan tubuh.
Ada beberapa cara yang dapat kita lakukan untuk menjaga fisik kita.
Salah satunya dengan menerapkan pola hidup yang sehat dan mengonsumsi makanan yang bergizi dan serat tinggi.
Salah satu buah yang kaya serat, tinggi vitamin, mineral dan nutrisi adalah alpukat.
Tahukah kamu? Buah alpukat dapat melawan peradangan, serta melindungi pembuluh arteri dengan cara menurunkan kadar kolesterol jahat, lo.
Buah alpukat memiliki asam lemak tak jenuh tunggal yang berfungsi sebagai penyerapan antioksidan.
Kandungan lemak dalam alpukat mayoritas adalah oleic-acid, yang bisa menjaga kesehatan jantung.
Baca Juga: Kecil Tapi Segar, Konsumsi Buah Ini Bisa Bantu Cegah Alergi dan Kanker
Selain itu, alpukat juga punya kandungan potassium, serat, dan mangan yang bisa mengurangi peluang stroke.
Manfaat mengonsumsi buah alpukat
1. Mengonsumsi alpukat secara rutin dapat mengurangi risiko gangguan penglihatan yang disebabkan oleh faktor penuaan, lo.
2. Alpukat juga mengandung lemak sehat yang baik untuk tubuhmu.