Pertahankan posisi badan tetap seimbang dan di permukaan air.
4. Gerakan Lengan
Gerakan lengan dalam renang gaya dada berperan sebagai tenaga pendorong. Latihan gerakan lengan dapat dilakukan di kolam dangkal.
Agar kamu lebih mahir, praktikkan langkah-langkah berikut.
- Luruskan kedua tangan dan julurkan ke atas kepala dengan posisi jari-jari merapat.
- Tekuk tangan ke bawah dada, posisi telapak tangan berhadapan ke dalam.
- Julurkan tangan ke atas kepala dengan posisi ibu jari di atas seperti posisi semula.
5. Pengambilan Napas
Ambil napas dengan mulut dan masukkan muka ke air. Pandangan mengarah ke dasar kolam.
Buang napas melalui hidung (sedikit dari mulut), kemudian angkat kepala hingga permukaan air.
Baca Juga: Kunci Jawaban Materi PJOK Kelas 7 SMP: Gerak Lengan saat Gaya Bebas
Ambil kembali napas melalui mulut, kemudian masukkan kepala ke air.
Udara dikeluarkan saat berada di dalam air. Lakukan gerakan ini secara berulang-ulang.
Nah, itu dia pembahasan materi PJOK kelas 5 SD yaitu gerak dasar renang gaya dada yang dapat kamu praktikkan.
| Pertanyaan: Sebutkan gaya apa saja yang dilakukan untuk berenang? |
| Petunjuk: Cek di halaman 1 |
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.