- Sikap tubuh tegak arahkan pandangan ke depan dengan posisi kaki kanan dan kiri sejajar.
- Rentangkan kedua tangan lurus ke depan.
- Kaki tangan melangkah ke depan dan yang kiri diayun ke belakang.
- Kaki kanan di depan kaki kiri dan posisi lengan kiri kembali lurus ke depan.
- Kaki kiri melangkah ke depan dan lengan kanan diayun ke belakang.
- Kaki kiri ada di depan kaki kanan dan posisi lengan kanan diluruskan ke depan.
2. Kombinasi gerak melangkah maju dan mundur
- Sikap tubuh tegak arahkan fokus ke depan yang mana, posisi kaki kanan dan kiri sejajar.
- Rentangkan kedua tangan lurus ke depan.
Baca Juga: Kunci Jawaban Materi PJOK Kelas 7 SMP: Mengenal Aktivitas Senam
- Kaki kiri mundur dua langkah dengan gerakan mengayun kedua tangan ke belakang.