GridKids.id - Tahukah kamu apa manfaat vitamin D untuk kesehatan tubuh?
Banyak ahli kesehatan menyarankan mencukupi kebutuhan vitamin D agar tubuh tetap sehat, Kids.
Meski begitu, semua jenis vitamin baik untuk kesehatan tubuh.
Namun, dalam artikel kali ini GridKids akan membahas manfaat vitamin D yang baik untuk tubuh.
Salah satu manfaat kesehatan vitamin D ialah kesehatan kulit.
Selain itu, vitamin D juga bermanfaat baik untuk kekebalan tubuh.
Sehingga banyak ahli kesehatan menyarankan mengonsumsi vitamin D agar terhindar dari COVID-19.
Banyak cara mendapatkan vitamin D, salah satunya dari matahari.
Kamu bisa berjemur di pagi hari agar mendapatkan vitamin D, Kids.
Lantas, apa saja manfaat vitamin D yang baik untuk kesehatan tubuh?
Yuk, kita cari tahu.
Baca Juga: Jangan Terlalu Banyak Dikonsumsi, Ini Efek Samping Tubuh Kelebihan Vitamin C
Vitamin D
Vitamin D ternyata termasuk hormon yang bisa dihasilkan oleh tubuh kita.
Ini agak berbeda dengan sejumlah nutrisi penting lainnya.
Ketika kulit terpapar sinar matahari dalam waktu yang cukup lama, tubuh dapat mensintesis vitamin D.
Kita juga bisa mendapatkannya melalui makanan dan suplemen. Namun di sisi lain, vitamin D kadang dikaitkan dengan risiko depresi, pelemahan tulang, dan kelelahan yang meningkat.
Vitamin D dan Dukungan terhadap Kekebalan Tubuh
Kita tentu butuh meningkatkan sistem kekebalan tubuh di tengah berbagai penyakit yang mengintai saat ini, termasuk COVID-19 yang belum berakhir.
Meskipun kita enggak akan menemukan satu nutrisi pun yang dapat mencegah kita dari terjangkit penyakit, namun tingkat vitamin D yang cukup akan membantu tubuh melawan penyakit.
Vitamin D telah terbukti mampu melindungi kita dari kerentanan serangan efek kesehatan akibat penyakit COVID-19.
Hampir 20 analisis data menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D adalah penyebab utama tingkat keparahan gejala seseorang saat terjangkit COVID-19.
Sumber Vitamin D
Baca Juga: Bukan Pagi atau Malam, Ini Waktu Terbaik Minum Vitamin Sesuai Jenisnya
Vitamin D adalah kunci untuk sistem kekebalan yang sehat.
Meskipun kita bisa mendapatkannya dari sinar matahari, ada beberapa makanan seperti susu dan telur yang secara alami kaya akan vitamin D, Kids.
Untuk mencegah defisiensi, kita juga bisa mengonsumsi suplemen jika perlu.
Penulis: Salsabila Putri Pertiwi
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.