GridKids.id - Kids, apakah kamu suka minum susu di pagi hari?
Susu memang biasanya dijadikan sebagai salah satu sarapan sehat di pagi hari.
Susu memiliki banyak manfaat baik bagi tubuh kita.
Tak hanya disajikan di pagi hari saja, susu juga punya manfaat baik jika kamu mengonsumsinya sebelum tidur.
Susu mengandung protein, mineral seperti kalium, kalsium, yodium dan fosfor yang baik untuk tulang dan gigi.
Minum susu juga bermanfaat untuk metabolisme glukosa dan lemak.
Minum susu sebelum tidur termasuk camilan sehat yang padat gizi.
Enggak hanya membuat tidur menjadi lelap, minum susu juga bermanfaat membantu pola tidur.
Beberapa kandungan dalam susu juga bisa membantu menghilangkan stres.
Berikut adalah manfaat minum susu sebelum tidur.
Manfaat Minum Susu Sebelum Tidur
Baca Juga: Lebih Tepat Pagi atau Malam Hari? Ini Waktu Terbaik untuk Minum Susu
1. Memperkuat Tulang
Kandungan vitamin D dalam susu dibutuhkan oleh tubuh untuk memperkuat tulang. Vitamin D menyerap kalsium sehingga tulang menjadi sehat dan kuat.
Enggak hanya itu, minum susu juga bisa membantu tubuh supaya mempercepat proses penyembuhan.
Vitamin D juga bisa membantu mengurangi risiko terkena penyakit jantung, diabetes, dan osteoporosis.
2. Membantu Memberikan Energi pada Tubuh
Manfaat minum susu sebelum tidur dapat memberikan dampak baik bagi tubuh. Ketika bangun tidur, badan akan merada lebih bertenaga.
Sehingga kamu bisa memulai menjalankan kegiatan sehari-hari lebih aktif dan bersemangat.
3. Menyehatkan Pencernaan
Susu bisa ditambabhakn madu supaya mendapatkan manfaat yang lebih. Minum susu dengan madu sebelum tidur ternyata bisa menyehatkan pencernaan, lo.
Kombinasi susu dan madu bis amenjadi prebiotik yang dapat memelihara pertumbuhan bakteri baik.
Baca Juga: Kesal dan Stres? Konsumsi 4 Makanan Ini Bantu Kembalikan Mood yang Hilang
Enggak hanya itu, kombinasi susu dan madu juga bisa membunuh bakteri jahat yang menyebabkan penyakit di usus.
4. Mencegah Batuk dan Pilek
Enggak hanya kombinasi dengan madu, mencampurkan kunyit dalam segelas susu juga bisa membantu meredakan batuk dan pilek.
Kunyit memiliki sifat antioksidan dan antibakteri dalam susu dapat mempercepat penyembuhan tubuh yang sedang sakit.
5. Membantu Tidur Lebih Nyenyak
Manfaat minum susu sebelum tidur bisa membantu tidur lebih nyenyak. Soalnya, susu mengandung trytophan dan peptida aktif.
Kandungan tersebut bisa membantu tidur menjadi lebih nyenyak. Disarankan untuk orang yang mengalami insomnia untuk minum susu sebelum tidur.
6. Membantu Mengontrol Kadar Kolesterol
Minum susu rendah lemak sebelum tidur dapat membantu menurunkan kadar koleterol dalam tubuh.
Protein dalam susu dapat meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat.
Enggak hanya itu, kandungan vitamin A, D, dan kalsium dalam susu baik untuk kesehatan jantung.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.