GridKids.id - Banyak orang melakukan aktivitas lari setiap harinya untuk membakar kalori, Kids.
Banyak yang beranggapan kalau lari secara rutin dapat membakar kalori dan membantu mendapatkan berat badan ideal.
Tahukah kamu? Ternyata bukan hanya lari yang dapat membakar kalori tubuh, lo.
Kamu juga bisa melakukan jalan cepat untuk membakar kalori.
Selain itu, ada manfaat ketika melakukan jalan cepat secara rutin.
Salah satu manfaat jalan cepat ialah mengurangi risiko cedera pada tubuh.
Namun, manfaat jalan cepat bukan hanya itu saja karena masih ada yang lainnya.
Nah, manfaat ini sangat baik untuk tubuh, bukan hanya untuk menurunkan berat badan saja.
Dalam artikel ini GridKids akan membahas manfaat jalan cepat yang baik untuk tubuh.
Lantas, apa saja manfaat jalan cepat?
Yuk, kita cari tahu.
Baca Juga: Run to Care 2022: Fokus untuk Membantu Anak dan Keluarga Rentan di Indonesia
1. Kurangi Risiko Cedera
Risiko cedera jalan kaki cenderung lebih rendah daripada lari, bahkan dari beberapa jenis olahraga aerobik lain.
Cedera yang diakibatkan dari lari biasanya terjadi karena stres pada kaki setelah sesi lari jarak jauh seperti maraton.
Kondisi tersebut bisa menyebabkan osteoarthritis, terutama di bagian lutut.
2. Efek Samping Lebih Rendah
Saat berlari, kita bertumpu pada setiap langkah dengan beban 3 kali lipat berat badan kita, Kids.
Sedangkan berjalan kaki hanya menumpukan setengah dari bobot tersebut.
Ini sangat penting untuk diperhatikan, terutama oleh orang-orang dengan berat badan berlebih atau memiliki masalah sendi.
Jalan kaki adalah olahraga yang lebih berdampak rendah atau lower impact serta menimbulkan lebih sedikit rasa lelah jika dibandingkan dengan lari, Kids.
3. Minim Persiapan
Tentu saja jalan cepat juga membutuhkan persiapan.
Baca Juga: 8 Cara Berlari yang Benar, Jawaban Materi PJOK Kelas 6 SD Tema 1
Enggak seperti olahraga lari yang harus menggunakan sepatu lari khusus, kita bisa mengenakan alas kaki apa pun yang terasa nyaman.
Jalan kaki juga bisa diselipkan ke dalam aktivitas harian, misalnya ketika kita menuju ke sekolah, warung, atau tujuan lainnya.
Karena menimbulkan lebih sedikit rasa lelah daripada lari, maka sangat memungkinkan untuk melakukan olahraga ini kapan pun kita punya waktu, Kids.
Pada intinya, lakukan olahraga yang bikin nyaman dan pertahankan kebiasaan ini sebagai rutinitas ya.
(Penulis: Salsabila Putri Pertiwi)
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.