GridKids.id - Kebiasaan sehari-hari yang enggak disadari ternyata bisa berdampak buruk bagi kesehatan.
Nah, salah satu masalah kesehatan yang diakibatkan kebiasaan sehari-hari adalah varises di kaki.
Varises adalah pelebaran pembuluh darah balik yang disebabkan oleh kebiasaan terlalu lama berdiri.
Penyakit varises merupakan penyakit yang ditandai dengan pembuluh darah vena membesar dan bengkak.
Biasanya varises muncul di tungkai dan kaki serta pada kulit berupa warna ungu atau biru yang menyerupai tali.
Varises bisa menyebabkan pembengkakan, nyeri, dan menyakitkan, Kids.
Bahkan pada kasus yang parah, varises bisa pecah atau berkembang menjadi borok varises pada kulit.
Untuk mengetahui apa saja kebiasaan sehari-hari yang bisa menyebabkan varises di kaki, simak informasi berikut ini, ya.
Penyebab Varises di Kaki
1. Menyilangkan Kaki
Kebiasaan menyingkan kaki merupakan salah satu penyebab varises di kaki.
Baca Juga: Terkesan Sepele, Memakai Kaus Kaki Terlalu Ketat Bisa Berdampak Buruk bagi Kesehatan, Sudah Tahu?
Hal ini terjadi karena adanya tekanan posisi yang bisa diletakkan pada kaki dan pinggul.
Kebiasaan menyilangkan kaki selama beberapa tahun akan memicu pembentukan varises.
Kondisi ini bisa diperparah jika seseorang memiliki pembuluh darah lemah secara genetik.
Otot kaki yang lemak enggak bisa mengalirkan darah ke jantuung dengan efektif, ya.
2. Lari Berlebihan
Olahraga memang membantu meningkatkan kesehatan dan bikin tubuh semakin bugar.
Namun, kebiasaan lari berlebihan ternyata bisa menyebabkan varises di kaki, lo.
Selain menyebabkan varises di kaki, lari berlebihan bisa menyebabkan cedera berulang pada katup vena di kaki dan menyebabkannya bocor.
3. Duduk Terlalu Lama
Apakah kamu sering duduk terlalu lama, Kids? Duduk terlalu lama ternyata bisa menyebabkan varises di kaki.
Baca Juga: Hindari Varises dan Nyeri Otot, 5 Makanan Ini Ampuh Melancarkan Peredaran Darah
Otot-otot kaki berfungsi sebagai pompa untuk mengarahkan darah vena ke jantung. Saat duduk terlalu lama maka bisa menyebabkan darah menggenang di kaki.
Sehingga tanpa bantuan kontraksi otot untuk memompa darah kembali ke atas dan varises bisa terbentuk.
4. Berdiri Terlalu Lama
Selain duduk terlalu lama, kebiasaan berdiri terlalu juga menyebabkan varises di kaki.
Darah akan lebih sulit berjalan di pembuluh darah kaki saat berdiri dalam satu posisi untuk waktu yang lama.
Inilah yang menyebabkan tekanan pada pembuluh darah meningkat dan bisa menyebabkan darah menggenang di sekitar pergelangan kaki.
5. Makan Makanan Asin
Makanan asin bisa menyebabkan retensi air sehingga meningkatkan tekanan pada pembuluh darah.
Kondisi ini menyebabkan peningkatan volume darah dalam tubuh yang mengarah pada peningkatan tekanan di vena, ya.
Sehingga menyebabkan pembengkakan dan retensi air di kaki yang memberi tekanan tambahan pada katup kecil dalam pembuluh darah yang menjaga darah memompa dalam satu arah.
Sekarang sudah tahu ya, Kids, kebiasaan sehari-hari yang menyebabkan varises di kaki.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.