GridKids.id - Rambut sehat tentu menjadi impian banyak orang.
Salah satu masalah rambut yang sering dialami banyak orang adalah rontok dan berketombe.
Jika rambut rontok atau berketombe, tandanya rambutmu sedang bermasalah.
Namun, rambut rontok dapat diatasi dengan berbagai cara, lo. Salah satunya dengan mengonsumsi berbagai makanan tertentu.
Jika kamu mengalami rambut rontok jangan disepelekan, ya.
Rambut rontok yang dibiarkan terus menerus bisa menyebabkan kebotakan di usia muda.
Kebotakan di usia muda membuat beberapa orang menjadi enggak percaya diri.
Nah, untuk mengatasinya kita coba lima makanan yang bisa membuat rambut lebih kuat dan mencegah rontok, yuk!
1. Telur
Telur menjadi salah satu makanan yang disukai banyak orang, terlebih terdapat kandungan protein dan biotin yang tinggi.
Protein sendiri berguna untuk menguatkan akar rambut dan biotin berguna untuk membuat rambut tumbuh menggantikan rambut rontok lebih cepat.
Baca Juga: Selain Jarang Keramas, Ternyata Ini 5 Penyebab Lain yang Membuat Rambut Jadi Bau
Enggak hanya itu, telur juga punya kandungan zat seng, selenium, dan mineral yang baik untuk kesehatan rambut kita.
2. Bayam
Bayam dikenal sebagai makanan superfood karena kaya akan vitamin, nutrisi dan mineral.
Bayam menjadi sayuran yang punya nutrisi dan vitamin yang diperlukan rambut biar enggak mudah rontok.
Bayam sendiri punya kadungan folat, zat besi, vitamin A dan C yang bisa mempercepat pertumbuhan rambut.
3. Ubi
Jika mempunyai masalah rambut rontoh, cobalah rutin konsumsi ubi.
Ubi punya kandungan vitamin A dan beta karoten yang bisa membuat rambut kita tetap kuat dan sehat. Sehingga tak mudah rontok atau rapuh.
4. Kacang kedelai
Salah satu kandungan dalam kacang kedelai, spermidine, ternyata sudah terbukti bisa membuat rambut kita jadi lebih kuat.
Baca Juga: 6 Kesalahan saat Keramas yang Dapat Merusak Kesehatan Rambut
Selain itu, spermidine ini juga kandungan yang membuat rambut kita jadi tumbuh lebih cepat, sehigga rambut yang rontok cepat tergantikan dengan rambut baru.
5. Udang
Udang menjadi salah satu makanan laut yang bisa membantu mengatasi kerontokan pada rambut kita.
Udang punya kandungan vitamin B, zat seng, zat besi, dan vitamin D yang baik untuk menguatkan akar rambut, agar rambut kita Enggak mudah rontok.
Selain itu, udang juga punya kandungan omega 3 yang bisa membuat rambut lebih tebal dan cepat panjang.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.