5 Tanda Harus Berhenti Konsumsi Makanan Pedas, Tak Hanya Diare

GridKids.id - Siapa nih, di antara kamu yang suka makan makanan pedas?

Hmm..makanan pedas memang selalu jadi favorit dan banyak digemari apalagi di Indonesia.

Yap, kebanyakan orang Indonesia suka makanan pedas yang juga dapat menambah selera makan.

Selain pedas, makanan yang pedas ini juga dapat membuat sensasi panas dan terbakar yang membuat orang makin suka.

Selain itu, ternyata makanan pedas juga punya manfaat yang baik untuk kesehatan, nih.

Makanan pedas mengandung senyawa capsaicin yang punya efek fisiologis untuk tubuh kita.

Manfaatnya adalah mulai dari mengurangi rasa sakit, memperlambat mutasi sel kanker, mencegah obesitas, hingga menyehatkan jantung.

Namun, makanan pedas juga memiliki sisi buruk bagi kesehatan jika kita mengonsumsinya terlalu berlebihan.

Berikut adalah beberapa tanda kamu harus berhenti mengonsumsi makanan pedas.

5 tanda harus berhenti mengonsumsi makanan pedas

1. Alami diare

Baca Juga: 4 Bahaya Berlebihan Konsumsi Makanan Pedas yang Perlu Diwaspadai

Bumbu pedas yang terkandung di dalamnya dapat menyebabkan diare karena senyawa capsaicin di dalam beberapa makanan pedas yang juga dapat mengiritasi lambung atau usus.

Sebagian orang mungkin bisa menoleransinya, namun beberapa orang memiliki usus sensitif sehingga dapat menyebabkan diare.

2. Bau mulut

Makanan pedas ternyata juga dapat menjadi sumber dari penyebab bau mulut.

Bau mulut ini karena makanan pedas sebagian besar yang disebabkan oleh masalah pencernaan.

Saat kamu mengalami refluks asam lambung pedas hal inilah yang menyebabkan gas berbau kurang sedap.

3. Alami insomnia

Makanan pedas dapat menyebabkan heartburn, kondisi inilah yang dapat bertambah parah saat kamu mencoba untuk tidur.

 Posisi tubuh yang terbaring dapat memudahkan asam di perut untuk mengalir kembali dan membakar lapisan esofagus.

Maka dari itu, rasa tak nyaman karena heartburn ini dapat membuat kita jadi sulit tidur.

Baca Juga: Bahaya Jika Terlalu Banyak, Apa Efek Positif Hobi Makan Pedas? #AkuBacaAkuTahu

Untuk itu, sebaiknya kamu harus menghindari makanan pedas jika terlalu malam atau waktu dekat tidur.

4. Kehilangan selera makan

Penelitian menemukan bahwa makanan pedas dapat menambah selera makan.

Penelitian ini menunjukkan bahwa orang merasa lebih puas setelah makan makanan pedas dan mengonsumsi lebih sedikit lemak.

Walau menahan selera makan menjadi cara yang mudah untuk menurunkan berat badan, namun tak disarankan untuk makan makanan pedas tiap hari.

Jika melakukan secara berlebihan, kehilangan selera makan juga bisa menjadi masalah yang serius.

5. Sakit tenggorokan atau kehilangan suara

Makan makanan pedas juga bisa menyebabkan pita suara jadi serak hingga kehilangan suara.

Tak hanya mengiritasi tenggorokan, makanan pedas juga dapat merusak dengan refluks asam lambung.

Itulah beberapa tanda kamu harus berhenti mengonsumsi makanan pedas yang dapat membahayakan kesehatan.

-----