GridKids.id - Seseorang bisa marah enggak hanya karena dihina, diperilakukan semena-mena atau enggak disenangi.
Ada beberapa penyebab seseorang mudah marah yang perlu diketahui karena berkaitan dengan kondisi kesehatan, Kids.
Menurut KBBI, marah adalah sangat enggak senang atau karena dihina atau diperlakukan enggak sepantasnya.
Diketahui setiap orang memiliki respon marah yang berbeda-beda.
Umumnya seseorang akan marah saat gagal ketika ujian masuk sekolah, putus asa, frustasi, disakiti, hingga enggak berdaya.
Ternyata ada faktor fisik dan mental yang memengaruhi seseorang mudah marah.
Untuk mengetahui penyebab seseorang mudah marah, simak informasi di bawah ini, ya.
Melansir dari Kompas.com, di bawah ini merupakan penyebab seseorang mudah marah, antara lain:
1. Kurang Tidur
Tahu enggak? Kurang tidur bisa membuat sulit mengatur suasana hati.
Insomnia dan sleep apnea bisa membuat pusing dan mudah tersinggung.
Baca Juga: Kenapa Kurang Tidur Bisa Menyebabkan Seseorang Mudah Marah? #AkuBacaAkuTahu
Sehingga disarankan untuk tidur cukup hingga tubuh merasa pulih atau segar.
2. Efek Kafein
Minuman yang mengandung kafein enggak hanya kopi saja, lo.
Teh, cokelat, dan soda juga mengandung kafein meski enggak sebanyak kandungannya dalam kopi.
Mengonsumsi terlalu banyak kafein juga bisa membuat kita mudah marah sehingga kafein juga berdampak pada suasana hati, ya.
Untuk mengatasinya, perlu membatasi asupan konsumsi kafein yaitu enggak boleh lebih dari 400 miligram dalam sehari.
3. Kelaparan
Gula darah bisa turun karena rasa lapar yang berlebihan sehingga berpengaruh pada suasana hati.
Saat gula dalam tubuh terlalu rendah maka bisa memicu aliran hormon kortisol dan adrenalin.
Hal inilah yang menyebabkan seseorang menjadi mudah marah.
Baca Juga: Mudah Marah saat Perut Kosong? Begini Penjelasan Ilmiahnya #AkuBacaAkuTahu
4. Stres
Stres merupakan salah satu penyebab seseorang mudah marah, lo.
Ada berbagai penyebab stres yang bisa memicu rasa marah, seperti gagal menonton film favorit.
Penyebab stres bisa memicu seseorang sulit menjaga suasana hati.
5. Fase Kesedihan
Tahukah kamu, fase kesedihan pada seseorang termasuk penyebab mudah marah.
Fase kesedihan seperti berpisah dengan teman dari kecil atau mendapatkan nilai buruk saat ujian.
Nah, seseorang yang berada dalam tahapan kesedihan sering merasa kesepian, mati rasa, takut, hingga merasa bersalah.
6. Penyebab Medis
Kondisi medis seperti depresi dan gangguan disforik pramenstruasi juga bisa menyebabkan seseorang mudah marah.
Menurut studi anak-anak yang mudah tersinggung lebih mudah mengalami depresi dan gangguan suasana hati saat dewasa.
Itulah informasi tentang penyebab seseorang mudah marah ya, Kids.
(Penulis: Ariska Puspita Anggraini)
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.