Sehingga disarankan untuk tidur cukup hingga tubuh merasa pulih atau segar.
2. Efek Kafein
Minuman yang mengandung kafein enggak hanya kopi saja, lo.
Teh, cokelat, dan soda juga mengandung kafein meski enggak sebanyak kandungannya dalam kopi.
Mengonsumsi terlalu banyak kafein juga bisa membuat kita mudah marah sehingga kafein juga berdampak pada suasana hati, ya.
Untuk mengatasinya, perlu membatasi asupan konsumsi kafein yaitu enggak boleh lebih dari 400 miligram dalam sehari.
3. Kelaparan
Gula darah bisa turun karena rasa lapar yang berlebihan sehingga berpengaruh pada suasana hati.
Saat gula dalam tubuh terlalu rendah maka bisa memicu aliran hormon kortisol dan adrenalin.
Hal inilah yang menyebabkan seseorang menjadi mudah marah.
Baca Juga: Mudah Marah saat Perut Kosong? Begini Penjelasan Ilmiahnya #AkuBacaAkuTahu