GridKids.id - Kids, apakah kamu salah satu penggemar minuman teh hitam?
Teh hitam merupakan salah satu jenis teh yang dikenal baik untuk mencegah penyakit jantung.
Teh hitam berasal dari daun Camelia sinensis yang juga menghasilkan tanaman teh hijau.
Bedanya teh hitam akan melalui proses pengeringan dan oksidasi sehingga menghasilkan teh yang lebih kuat rasa dan gelap warnanya.
Selain punya rasa dan aroma yang kuat, teh hitam juga memiliki kandungan kafein yang tinggi daripada jenis teh lainnya.
Teh hitam juga memiliki kandungan senyawa antioksidan yang tinggi sehingga baik untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Berikut adalah beberapa manfaat konsumsi teh hitam untuk kesehatan tubuh, di antaranya:
Manfaat Konsumsi Teh Hitam untuk Kesehatan Tubuh
1. Baik untuk Kesehatan Jantung
Kandungan flavonoid dalam teh hitam bisa membantu menjaga kesehatan organ jantung.
Konsumsi 3 gelas teh hitam dalam sehari bisa membantu meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh dan menurunkan risiko penyakit jantung.
Baca Juga: 5 Manfaat Teh Tawar yang Pahit Rasanya, Salah Satunya Baik untuk Cegah Kanker
2. Mengontrol kadar gula darah
Konsumsi teh hitam tanpa ditambah gula bisa membawa manfaat untuk kesehatan tubuh, khususnya untuk pasien diabetes.
Studi ilmiah menunjukkan bahwa kandungan katekin dalam teh hitam bisa membantu meningkatkan kadar insulin dalam tubuh.
Insulin inilah yang bekerja membantu menurunkan kadar gula darah dalam tubuh yang melonjak.
3. Menyehatkan Otak
Penelitian ilmiah menunjukkan bahwa konsumsi teh hitam bisa membantu melancarkan aliran darah ke otak dan menurunkan risiko gangguan kognitif.
Kadar kafein dalam teh hitam bisa menjadi alternatif pengganti kopi karena bisa membantu meningkatkan fokus dan kewaspadaan seseorang.
4. Menurunkan Risiko Obesitas
Terlalu banyak konsumsi gula dan lemak bisa meningkatkan risiko obesitas atau berat badan berlebih.
Teh hitam yang kaya kandungan polifenol bisa membantu menekan proses penyerapan lemak dan gula yang kompleks, sehingga baik untuk mengontrol lonjakan berat badan.
Perlu dipastikan konsumsi teh hitam harus dibarengi juga dengan olahraga rutin ya, Kids.
Baca Juga: Unik dan Pekat, 5 Manfaat Konsumsi Teh Earl Grey yang Baik untuk Kesehatan Tubuh
5. Menjaga tekanan darah tetap stabil
Hipertensi atau tekanan darah tinggi bisa berisiko gagal jantung, serangan jantung, gagal ginjal, stroke, hingga gangguan penglihatan.
Studi ilmiah juga menunjukkan bahwa konsumsi teh hitam teratur bisa membantu menurunkan tekanan darah.
6. Mencegah Kanker
Theaflavin dalam teh hitam bermanfaat untuk menghambat pertumbuhan sel kanker dalam tubuh dan mengurangi perkembangan sel kanker baru.
Studi ilmiah menunjukkan bahwa kandungan polifenol bisa mencegah potensi atau risiko kanker yang mematikan.
Itulah enam manfaat konsumsi teh hitam yang baik untuk kesehatan tubuh.
Nah, Kids, untuk memeroleh manfaat teh hitam yang maksimal, teh ini harus dikonsumsi sesuai takaran yang tepat dan hindari penggunaan gula tambahan, ya.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.