GridKids.id - Kids, pernahkah kamu mendengar tentang istilah brain fog atau kabut otak?
Brain fog merupakan kondisi ketika seseorang merasa kesulitan untuk berkonsentrasi atau fokus pada suatu hal.
Brain fog bukan sebuah penyakit tapi gejalanya bisa memengaruhi kemampuan seseorang untuk mengingat suatu hal bahkan yang sangat penting.
Jika muncul sesekali mungkin brain fog enggak akan mengganggu, tapi jika terjadi berkali-kali bisa menghambat aktivitas sehari-hari.
Brain fog bisa diatasi dengan mencukupi kebutuhan tidur harian sekitar 7-9 jam sehari, menjauhkan diri dari stres, kurangi konsumsi minuman yang mengandung kafein, dan rutin berolahraga.
Kondisi brain fog bisa disebabkan oleh beberapa penyebab atau faktor, di antaranya:
Faktor Penyebab Brain Fog atau Kabut Otak
1. Kurang Tidur Berkualitas
Ketika seseorang kurang tidur yang berkualitas bisa berdampak ke fungsi kognitif otak.
Kurang tidur biasanya muncul karena masalah tidur yang bisa memperburuk konsentrasimu dan membuat orang jadi sulit berpikir jernih.
Jika kamu termasuk yang sulit tidur karena insomnia, bisa coba menerapkan sleep hygiene dengan menjauhkan gadget ketika sudah bersiap tidur dan hindari konsumsi minuman yang mengandung kafein sebelum tidur.
Baca Juga: Apa Itu Brain Fog atau Kabut Otak? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya