GridKids.id - Lapar merupakan keadaan ingin makan karena perut kosong.
Nah, setelah makan seseorang juga bisa merasakan lapar.
Mengapa seseorang bisa cepat lapar padahal sudah makan dengan porsi yang cukup?
Umumnya, rasa lapar akan muncul dalam rentang waktu 3-4 jam sesudah makan, Kids.
Perasaan lapar setelah makan bisa disebabkan karena beberapa gangguan kesehatan yang perlu diwaspadai, lo.
Untuk mengetahui penyebab cepat meski sudah makan, simak informasi di bawah ini, ya.
Penyebab Cepat Lapar Meski Sudah Makan
1. Sering Mengonsumsi Junk Food
Rasa lapar yang kembali muncul begitu cepat bahkan setelah makan disebabkan oleh kebiasaan makan junk food.
Saat insulin meningkat maka hormon ghrelin cenderung menurun. Nah, efek junk food juga bisa mengacaukan produksi insulin.
Sehingga sesudah makan kita akan merasa kenyang namun satu jam kemudian akan merasa lapar kembali.
Baca Juga: Sudah Makan tapi Mengapa Perut Masih Terus Merasa Lapar? Ini Alasannya
2. Kurang Tidur
Menurut para peneliti, seseorang yang kurang tidur di malam hari maka bisa mengalami kenaikan selera makan, lo.
Sementara menurut studi pada tahun 2016, orang yang kurang tidur akan lebih tertarik untuk mengonsumsi makanan tinggi garam, lemak, dan gula.
3. Emosi yang Enggak Stabil
Kondisi emosional yang enggak stabil juga bisa menyebabkan cepat lapar meski sudah makan.
Menurut penelitian, saat seseorang kurang tidur atau stres otak akan mengirimkan sinyak bahwa kita sangat memerlukan makanan.
Nah, jika ingin makan namun perut enggak benar-benar lapar berarti itu sinyak otak yang mendorong rasa lapar akibat emosi yang enggak stabil.
4. Dehidrasi
Dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh ternyata bisa membuat seseorang merasakan perutnya kosong.
Ini disebabkan oleh dampak kekurangan cairan tubuh yang juga bisa memicu reaksi seperti gemetar dan sakit perut seperti saat merasa lapar.
Baca Juga: Meski Lapar, Hindari Langsung Makan Berat saat Berbuka Puasa, Ini Alasannya
5. Efek Samping Obat-obatan
Selain penyebab di atas, cepat lapar meski sudah makan juga bisa disebabkan oleh efek samping obat-obatan tertentu, Kids.
Salah satunya adalah efek samping obat antidepresan yang bisa menyebabkan pelepasan ghrelin dalam tubuh.
Selain itu, penyakit diabetes juga bisa menyebabkan hormon ghrelin bisa melonjak kapan saja saat kadar gula darah menurun.
Sebagai tambahan informasi ada beberapa makanan yang bisa membuat kenyang lebih lama.
Kamu bisa mengonsumsi makanan di bawah ini agar enggak cepat lapar, antara lain:
1. Kentang
2. Telur
3. Kacang-kacangan
4. Roti gandum
5. Ubi
Demikianlah informasi tentang penyebab cepat lapar meski sudah makan.
(Penulis: Dinno Baskoro)
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.