GridKids.id - Minum air putih memang baik untuk memelihara kesehatan tubuh, Kids.
Tahu enggak? Minum air putih di sela-sela makan ternyata enggak dianjurkan, lo.
Bahkan tak sedikit orang yang memiliki kebiasaan minum air putih di sela-sela makan.
Padahal minum air putih di sela-sela makan bisa menyebabkan efek samping bagi tubuh.
Yuk, kita cari tahu sama-sama apa saja kebiasaan minum air putih di sela-sela makan, Kids!
Efek Samping Sering Minum Air Putih di Sela-Sela Makan
1. Berat Badan Bertambah
Minum air putih di sela-sela makan bisa menyebabkan berat badan bertambah, lo.
Ini dikarenakan minum air putih di sela-sela makan bisa memicu lonjakan kadar insulin dalam tubuh dan lemak yang akan dipecah lalu disimpan.
Di samping itu, kebiasaan ini juga bisa membuat saluran pencernaan enggak bisa bekerja dengan benar dan menyebabkan obesitas.
2. Produksi Air Liur Berkurang
Baca Juga: Jangan Lewatkan Kebiasaan Baik Ini, Ketahui 6 Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari
Banyak yang beranggapan jika ingin makanan lebih muda dengan minum air putih di sela-sela makan.
Nah, ternyata anggapan ini salah lo, Kids. Justru sebaliknya dianjurkan enggak minum air saat makan, ya.
Hal ini dikarenakan minum air putih saat makan bisa mengurangi produksi air liur yang sangat dibutuhkan untuk pencernaan.
Melansir dari cewekbanget.grid.id, air liur enggak hanya mengandung enzim yang bisa membantu memecah makanan.
Selain itu juga membantu memicu lambung untuk melepaskan enzim pencernaan.
3. Asam Lambung Naik
Kebiasaan minum ternyata juga bisa menyebabkan asam lambung naik, Kids.
Minum air putih di sela-sela makan bisa memicu asam lambung naik.
Hal ini dikarenakan air yang diminum akan diserap oleh lambung dan setelahnya akan mengencerkan cairan lambung sehingga menjadi lebih kental dari biasanya.
Sehingga makanan yang enggak tercerna bocor ke dalam saluran cerna.
Baca Juga: Bisa Datangkan Masalah Kesehatan, Ini 5 Dampak Minum Air Putih Terlalu Banyak saat Sahur
Nah, inilah yang bisa mengakibatkan asam lambung naik serta heartburn.
4. Kadar Insulin Naik
Minum air putih di sela-sela makan bisa menyebabkan tubuh enggak bisa mencerna makanan dengan baik.
Sehingga akan mengubah glukosa dari makanan menjadi lemak dan menyimpannya.
Hal ini menyebabkan terjadinya lonjakan insulin yang meningkatkan kadar gula secara keseluruhan.
Apa saja minuman yang baik dikonsumsi setelah makan?
Selain air putih, di bawah ini merupakan beberapa minuman yang baik dikonsumsi setelah makan, antara lain:
1. Teh hijau
2. Jus, seperti jus tomat, jus jeruk, jus nanas
3. Susu kedelai
4. Yogurt
Baca Juga: 5 Cara Menjaga Kesehatan Ginjal Selain Minum Air Putih, Apa Saja?
5. Wedang jahe
Demikianlah informasi tentang efek samping sering minum air putih di sela-sela makan.
(Penulis: Siti Fatimah Al Mukarramah)
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.