GridKids.id - Tubuh yang kekurangan cairan bisa memicu dehidrasi dan menggangu metabolisme tubuh.
Tanda dehidrasi ialah kulit kering, rasa haus meningkat, mulut kering, dan jarang buang air kecil.
Air putih diyakini sebagai minuman sehat yang bisa menghidrasi tubuh atau memenuhi cairan tubuh.
Nah, diketahui selain air putih, ada beberapa minuman yang bisa menggantikan cairan tubuh dengan cepat, lo.
Yuk, kita cari tahu sama-sama apa saja minuman sehat yang bisa menggantikan cairan tubuh!
1. Susu Skim yang Rendah Lemak
Salah satu minuman pengganti cairan tubuh adalah susu skim rendah lemak.
Diketahui susu mengandung elektrolit dengan konsentrasi tinggi, sehingga bisa menyeimbangkan jumlah air dalam tubuh, Kids.
Selain itu susu skim juga baik untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan tulang.
Baca Juga: Tanpa Efek Samping, Ini 5 Khasiat Rutin Minum Air Kelapa Campur Madu
2. Air Kelapa
Air kelapa sering menjadi pilihan minuman untuk menggantikan cairan tubuh terutama saat cuaca panas.
Air kelapa mengandung vitamin, mineral, dan elektrolit. Selain itu, air kelapa juga enggak meningkatkan kadar gula dan insulin.
3. Jus Buah
Tahu enggak? Minum jus buah juga bisa menghilangkan dahaga dan menggantikan cairan tubuh.
Di samping itu, jus buah juga aman dikonsumsi sehingga enggak memicu efek samping.
4. Air Putih
Air putih enggak mengandung kalori tambahan dan gula sehingga baik dikonsumsi.
Baca Juga: Bisa Dicoba di Rumah, Ini 5 Infused Water yang Ampuh Menghilangkan Lemak Tubuh
Air putih bisa menggantikan cairan tubuh dan menjaga agar tetap terhidrasi, ya.
5. Kopi dan Teh dalam Jumlah Sedang
Kopi dan teh ternyata juga termasuk minuman yang bisa mengganti cairan tubuh.
Melansir dari Kompas.com, jika kopi dan teh yang diminum dalam jumlah sedang maka bisa menghidrasi tubuh dan sebagai alternatif yang memberi energi.
Itulah informasi tentang minuman yang bisa mengganti cairan tubuh selain air putih.
(Penulis: Siti Fatimah Al Mukarramah)
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.