GridKids.id - Apakah kamu pernah mengalami bangun tidur dengan suasana hati buruk atau bad mood?
Bangun tidur bad mood bisa menganggu aktivitas karena menjadi tak bersemangat, Kids.
Secara umum, seseorang mengalami bad mood ketika bangun tidur merupakan hal alamiah.
Ada sejumlah penybab bangun tidur bad mood salah satunya stres, Kids.
Meski begitu tak semua orang mengetahui apa penyebab bangun tidur bad mood.
Penyebab bangun tidur bad mood bukan hanya stres saja karena masih ada lainnya.
Oleh sebab itu, kamu perlu mengetahui apa penyebab bangun tidur bad mood.
Lantas, apa penyebab bangun tidur bad mood?
Yuk, kita cari tahu.
Baca Juga: Bisa Dialami oleh Siapa Saja, Ini 5 Penyebab Bangun Tidur Langsung Bad Mood
1. Stres
Sudah bukan hal yang aneh lagi kalau stres memang jadi sumber segala masalah, termasuk terbangun dalam keadaan bad mood.
Stres bikin kita sulit tidur, menjadikan kita kurang tidur dan akhirnya terlalu capek, Kids.
Nah dilansir via Net Doctor, ketika capek kita bakalan jadi lebih sensitif.
Kalau sudah sensitif, apapun yang tampaknya biasa-biasa aja bakalan jadi hal yang menyebalkan di mata dan otak kita.
Misalnya, sinar matahari yang terlalu terang masuk ke dalam kamar, Kids.
Dalam kondisi normal, sinar matahari mungkin bikin kita terbangun segar. Namun dalam kondisi kecapekan, sinar matahari tersebut malah mengganggu tidur yang bikin kita jadi bad mood.
2. Salah makan di malam hari
Para peneliti setuju kalau apa yang kita makan di malam hari ternyata bisa memengaruhi mood kita di pagi hari saat bangun, lho.
Baca Juga: Kebiasaan Snooze Alarm Buruk bagi Tubuh, Apa Dampaknya? #AkuBacaAkuTahu
Makanan yang mengandung terlalu banyak gula dan makanan olahan adalah makanan paling buruk yang harus kita hindari di malam hari.
Makanan ini cuma akan membuat gula darah kita naik drastis, tapi ketika bangun tidur menjadi turun drastis, sehingga membuat tubuh enggak seimbang dan bikin kita lebih gampang bad mood.
3. Makan terlalu dekat dengan jam tidur
Selain jenis makanan, ternyata jam makan juga berpengaruh besar, nih, Kids.
Kalau kita makan malam terlalu dekat dengan waktu tidur, tubuh biasanya bakalan belum bisa mencerna dengan baik.
Intinya adalah kita memberikan waktu yang cukup agar gula darah kembali ke titik normal sebelum tidur, sehingga tubuh kita enggak malah merasa capek ketika tidur.
4. Tubuh kurang magnesium
Yup, buat kita yang kurang magnesium ternyata juga berpengaruh sama mood di pagi hari, Kids.
Kekurangan magnesium membuat kita lebih gampang panik, tegang, dan sulit tidur.
Baca Juga: 7 Kebiasaan saat Bangun Tidur yang Harus Dihindari, Apa Saja?
Ingat, kalau sulit tidur, kita bakal kecapekan dan lebih gampang bad mood di pagi hari!
Biar enggak kekurangan magnesium, coba perbanyak makan sayuran hijau, yuk!
5. Organ hati bermasalah
Ketika organ hati kita bermasalah, tubuh akan kesulitan untuk mencerna dan menghilangkan racun.
Alhasil, kita bakalan sulit tidur dan enggak bisa tidur nyenyak, nih.
Untuk mengatasinya, coba detoks tubuh dengan minum vitamin C, ya.
Penulis: Marcella Oktania
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.