Mulai dari berdoa, tidur siang, meluangkan waktu beberapa menit untuk menyendiri, hingga berkebun.
5. Mengingat Aturan 80%
Para centenarian akan berhenti makan sebelum kenyang atau saat merasa 80% kenyang.
Mereka akan menyantap makanan di sore hari dan sepanjang malam atau sisa hari enggak akan makan.
Berhenti makan sebelum kenyang membantu menstabilkan berat badan dan menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.
Itulah informasi tentang cara membuat panjang umur menurut para centenarian.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.